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太極拳養(yǎng)生最佳選擇

摘要:養(yǎng)生術”古已有之,在道教典籍中記載尤多?!兜啦亍肥捉洝短响`寶無量度人上品妙經》一書中就有“仙道貴生,無量度人”之說。道教因“貴生”而樂于生,樂于養(yǎng),善于生、善于養(yǎng),從某種意義上,可謂是“養(yǎng)生之教”。

  正確地習練太極拳,具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統(tǒng),與自然的、動靜結合的拳勢共同導引,不斷地呼吐肺腑之濁氣,吞吸天地之清氣,使人體丹田處(即會陰穴之上,命門穴前下的小腹內),有一個良好的衛(wèi)生環(huán)境,更好地運化作功,促使生命的源泉——性腺系統(tǒng)這一重點部位功能得到提高,實現煉精化氣,煉氣化神這一重要過程,開通經絡氣血津液,達到精、氣、神凝聚,還精補腦,人體內環(huán)境平衡協(xié)調。筆者從馬虹老師習練陳氏太極拳多年,經過這門拳法的洗禮,改善了自身生理素質結構,享受到太極拳帶來的身心愉快,從而深切感到——“太極拳好,是眾多養(yǎng)生術的最佳選

  擇。”

  為了對太極拳的養(yǎng)生健身功效有一個更深入的認識,筆者僅據自己在習拳實踐中的所學所知,對太極拳之養(yǎng)生理論、要旨、修煉方法及發(fā)展源流,做一簡略的

  回顧與探討.

  “養(yǎng)生術”古已有之,在道教典籍中記載尤多?!兜啦亍肥捉洝短响`寶無量度人上品妙經》一書中就有“仙道貴生,無量度人”之說。道教因“貴生”而樂于生,樂于養(yǎng),善于生、善于養(yǎng),從某種意義上,可謂是“養(yǎng)生之教”。具體表現在養(yǎng)生方術上,則是“寓道于術”。“道教養(yǎng)生術的精華,在于以丹田運化修煉為核心,以經絡氣血津液暢通為宗旨,以運動鍛煉內分泌腺為重點,通過煉精化氣,煉氣化神的過程,以達到精、神、氣三寶相凝聚,身心性命相平衡為目的”(馬虹語)。陳氏太極拳之所以能成為當代人們養(yǎng)生的上佳選擇,就是因為其丹田內轉功法,源于古代道教養(yǎng)生術文化

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