一到冬天，不少人覺得四肢清冷冰涼，睡覺總是睡不暖和，其實這就是中醫(yī)里所說的“命門火衰”之象，這時用艾灸灸后腰的命門穴保健是最好的。冬天艾灸命門的好處？

　　1、冬季養(yǎng)生重養(yǎng)'腎'

　　腎為先天之本，可見傳統醫(yī)學對腎的重視。

　　中醫(yī)認為，腎主納氣、腎主藏精。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健，呼吸才能平穩(wěn)深沉，人體的氣才得以轉換。對于久病、年老的人群來說，腎的功能尤為重要。

　　2、人參補氣、鹿茸補陽，而艾灸命門陽、氣雙補

　　在冬令進補的膏方當中，補氣類和溫陽類這兩大類成為主角

　　補氣類的:如人參、黃芪、黨參、白術等，適用于氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人。

　　補陽類的：如杜仲、鹿茸、仙茅等，適用于平素陽虛怕冷，宮寒、四肢不溫、腰酸腿痛等人服用。

　　然而，艾灸命門，卻相當于在同時服用以上這兩種膏方！

　　3、命門到底是扇什么門?

　　一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什么門呢？說簡單點就是生命出入的地方。這樣說大家可能覺得有點玄。不過認真看它的位置就會發(fā)現，生命之門絕對實至名歸。

　　命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎——精，就藏在腎當中，腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

　　4、命門火衰，常宮寒不孕

　　腎陰腎陽，分別藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像是水的流動一樣，需要陽氣的溫熏。

　　艾灸命門穴，可溫補命門之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動陽氣循環(huán)，正所謂，冬天灸命門，陽、氣一起補。

　　腎陽虛了怎么辦？

　　中醫(yī)上有個名詞，叫“命門火衰”。簡單點理解，就是腎陽虛，是因為元氣虛弱或腎精損耗導致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺病怏怏的，去醫(yī)院檢查又找不出什么病，有點像常說的“亞健康”。如果命門火衰比較嚴重，就會影響到生殖系統。腎陽虛如何用艾灸治療呢？

　　一般用艾條灸命門、腎俞和太溪即可，每天1次，每次每穴10～15分鐘。取穴方法是采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時有強烈的壓痛感。學過南少林火功推拿的學員，可以采用火功沖擊或火焰掌去操作，不僅效果更快，而且更省力省時。艾灸或火功沖擊命門、腎俞和太溪的原理是：

　　命門是人的生命之門，人體的先天之氣就蘊藏在這里。它對各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸及火功本來就有純陽及溫補的效力，在命門艾灸及火功沖擊，就等于給命門“添火加油”，而腎俞穴益腎助陽、太溪穴生氣，這都是補腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。三穴合用，錦上添花，南少林火功推拿研究所提示：不論是用艾灸，抑或是用火功沖擊，都要用溫火去操作，火力及熱力不宜過大過猛。

　　女性也會腎虛

　　一提到腎虛，有人就會想到男性，但實際上女性腎虛一點兒也不罕見。我在臨床上就醫(yī)治過很多腎虛的女性。她們都有總想跑衛(wèi)生間、發(fā)枯或脫發(fā)、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經不調等等表現，嚴重的甚至有宮寒不孕。

　　對于男性和女性來說，補腎同樣重要。平時可以做養(yǎng)生灸，針對補腎的穴位重點施灸，對升陽氣、補腎虛很有幫助。對于女性補腎，推薦復溜這個穴位。復溜是讓血液重新流動起來的意思，它是腎經的母穴,具有滋陰補腎的功效。

　　復溜在太溪直上2寸，對于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產留下的后遺癥很有效。而且，復溜穴可以用作檢驗腎虛的按鈕。如果按壓復溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。等艾灸一段時間，復溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好了。