夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動。加之心為火臟，兩火相逢，所以心神易受擾動而不安，出現(xiàn)心神不寧，引起心煩，睡眠不實。

　　麥冬酸棗茶。取麥冬和酸棗各30克，冰糖適量，將麥冬和酸棗入水，大火煮沸后轉小火煮15分鐘，加冰糖煮至融化即可代茶飲。

　　麥冬微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴。酸棗在中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。它有很大的藥用價值，可起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。常用于治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗等疾病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。酸棗仁也是治療失眠的常用藥。針對夏季失眠，還可以常練習握固的姿勢，《諸病源候論》記載：“兩手各自以四指把手拇指。”此姿勢可安神，對改善睡眠有一定好處。