枸杞茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個(gè)月，就能起到明日、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。沖泡方法很簡(jiǎn)單，取適量枸杞放入杯中，用開水沖泡即可。

養(yǎng)生茶</a>飲" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/544038233-20150131115128191.jpg" />

　　菊花茶

　　與枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明日、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)?、療瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5~6朵菊花放入杯中，用開水沖泡?？杉尤肷僭S蜂蜜飲用時(shí)口感更好。

　　綠茶

　　綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、茶酚以及維生素C，它不但可以情陳體內(nèi)多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細(xì)膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

　　醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔!