祛濕養(yǎng)生茶一：薏米茶

　　將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據(jù)個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。薏米性涼，炒過之后平和，平素沒有脾胃虛寒之癥及沒有便秘，或陰津不足的話可以常吃，不會引起便秘和虛寒的，除孕早期孕婦，汗少，便秘者外，均可飲用。

　　祛濕養(yǎng)生茶二：蒼術茶

　　蒼術苦溫，對于有腹瀉的人來說，是天大的福音。取10克左右蒼術，用沸水浸泡5到10分鐘，加入枸杞調味即可。

　　祛濕養(yǎng)生茶三：茯苓茶

　　茯苓茶的祛濕功能也不錯。首先將枸杞子與茯苓共研為粗末，每次取5~10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可。健脾益腎，利尿通淋，可以在茶內依據(jù)個人喜好加入蜂蜜、枸杞等。

　　當渾身無力、沒有精神、天天犯困時，說明體內有濕氣。人們不妨自制以上養(yǎng)生茶飲用，以祛除體內濕氣。