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六種低熱量減肥食物 消脂排毒越吃越瘦

2014-12-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食減肥是懶MM最方便輕松的瘦身方式,而且對(duì)減肥的成效也有非常大的影響,究竟吃哪些食物能夠瘦身呢?今天就為各位MM推薦六種低熱量、低卡路里的減肥食物,不僅消脂排毒,強(qiáng)烈的飽腹感更是越吃越瘦。

   中醫(yī)減肥食物


  1、芹菜
 
  芹菜是減肥圣品,具有消腫解毒功效,能夠促進(jìn)新城代謝,消除體內(nèi)沉積的脂肪?,F(xiàn)代研究表明,芹菜中含有叫豐富的膳食纖維,對(duì)預(yù)防和質(zhì)量便秘有一定的作用。但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應(yīng)少吃芹菜。
 
 
  熱量:20卡/100克
 
  2、韭菜
 
  韭菜又稱“洗腸菜”,吃了之后你會(huì)有飽腹感,不會(huì)覺(jué)得餓。內(nèi)含豐富的粗纖維,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),燃解體內(nèi)的脂肪,從而起到減肥的作用。
 
  熱量:26卡/100克
 
  3、空心菜
 
  空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維,而且熱量非常低??招牟酥兄杏芯S生素、果膠,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。果膠可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)分解、排出,最適合減肥人群食用。
 
  熱量:20卡/100克
 
  4、竹筍
 
  竹筍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是人們非常喜歡的食物。含有的豐富植物纖維可以促進(jìn)新陳代謝,增加腸道蠕動(dòng),減小腸內(nèi)壓力,可使糞便變軟而利于排出,是用于治療便秘、預(yù)防腸癌的綠色食物。
 
 
  熱量:19卡/100克
 
  5、西蘭花
 
  西蘭花富含豐富的維生素C和胡蘿卜素,能夠促進(jìn)消化吸收,增加脂肪代謝,對(duì)體內(nèi)廢物的堆積和排出具有很有的積極作用。內(nèi)含的膳食纖維,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對(duì)控制體重有一定作用。
 
  熱量:33卡/100克
 
  6、大白菜
 
  大白菜中內(nèi)含的粗纖維,促進(jìn)消化,消脂排毒。大白菜中有多種維生素,和有抗氧化作用,能有效護(hù)膚養(yǎng)顏。大白菜富含能分解與乳腺癌有關(guān)的雌激素的微量元素,能有效預(yù)防乳腺癌。
 
  熱量:17卡/100克
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