成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 斷食排毒法 調節(jié)身體瘦出好身材

斷食排毒法 調節(jié)身體瘦出好身材

2014-11-15 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在斷食期間,有些人會呈現不良反應,如惡心、頭痛、皮膚痕癢、腹瀉、口氣、嘔吐、脾氣暴躁等,這是生理及心理的典型排毒現象,只要接受這是排毒的正?,F象,這些征狀在適當的時候自然會消失,排毒反應一般約維持一、兩天,甚至只會出現數小時。

  所謂斷食,主要就是在某段時間內通過斷食和減食,以達到排除毒素的目的。但是,現在有很多人都將斷食視作減肥的一種手段,其實斷食最主要的目的是排毒。

  在斷食期間,我們的體重會減輕,人也會變得消瘦起來,但即使斷食十天八天,最多只減重10%,等到回復正常飲食之后,可能會恢復原狀。斷食對身、心、靈三方面都有正面效應,有利于健康生活,纖體成績自然斐然。歸根究底,斷食的目的不是減肥,體重在斷食后減輕,只是副作用而已,決不能用作長期減肥的手段。

  斷食的種類各家各說,根據不同的方法,大致可分為以下幾種:

  半斷食:只吃平日一半份量的食物,以清簡為主

  水果斷食:只吃某些水果,不吃其他固體食物

  果菜汁斷食:只喝果菜汁,不吃固體食物

  湯水斷食:只喝湯水和茶,不吃固體食物

  清水斷食:只喝清水

  絕對斷食:不吃不喝,連水也不喝

  近年也興起在斷食期間只喝楓葉糖漿加檸檬汁,洗滌身體。

  斷食時間可長可短,短則一至三天,長則七至十天,但也有人斷食超過十天甚至一個月。南非人福斯特太太,便曾經創(chuàng)造出斷食101天的紀錄!

  對正常人來說,斷食不超過一天尚可以接受,但三至七日不吃東西,從西醫(yī)的角度,是不合乎生理原則,對健康會造成很大的挑戰(zhàn)。我們每天都在呼吸、排泄、流汗,這些都是排毒方法,事實上我們每天都在排毒,不必刻意以不進食來排毒。

  另外,患有慢性病如糖尿病、心血管疾病、腎病、肝病等,以及十八歲以下、六十歲以上的人不宜斷食,否則可能引致猝死。

  在斷食期間,有些人會呈現不良反應,如惡心、頭痛、皮膚痕癢、腹瀉、口氣、嘔吐、脾氣暴躁等,這是生理及心理的典型排毒現象,只要接受這是排毒的正常現象,這些征狀在適當的時候自然會消失,排毒反應一般約維持一、兩天,甚至只會出現數小時。

  斷食和中國道家的辟谷原理相同,多飲水可以清理腑臟,營養(yǎng)補充則來自來蔬菜湯或果汁,短時間未嘗不可,但要視乎個人體質,不宜長期斷食。身為忙碌的OL如果在斷食后照常進行日?;顒樱缟习?,這樣反而不利于心腦健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南开区| 政和县| 永城市| 盈江县| 裕民县| 安化县| 上林县| 灵川县| 哈巴河县| 隆昌县| 梁山县| 卢龙县| 和静县| 濮阳县| 乌海市| 合川市| 宝应县| 中江县| 化德县| 义乌市| 綦江县| 贵定县| 体育| 静安区| 新邵县| 息烽县| 正宁县| 库伦旗| 崇文区| 安康市| 抚远县| 随州市| 马鞍山市| 星子县| 米易县| 浮山县| 大新县| 根河市| 进贤县| 新宁县| 怀化市|