2018-03-29
步入深秋，如何緩解“秋燥”引起的眼睛不適
秋燥帶來(lái)的眼睛不適屬于機(jī)體調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)偏差，一般而言是暫時(shí)性的，雖讓人感覺(jué)不舒服，但不會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生損害。眼睛干澀刺痛只是一種癥狀，患者應(yīng)首先排除為慢性結(jié)膜炎等疾病所引起，此季節(jié)可適當(dāng)使用人工淚液緩解眼部干燥。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周?chē)钠つw里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼，看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
秋燥帶來(lái)的眼睛不適屬于機(jī)體調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)偏差，一般而言是暫時(shí)性的，雖讓人感覺(jué)不舒服，但不會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生損害。眼睛干澀刺痛只是一種癥狀，患者應(yīng)首先排除為慢性結(jié)膜炎等疾病所引起，此季節(jié)可適當(dāng)使用人工淚液緩解眼部干燥。
黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯信穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)。血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。
預(yù)防干眼癥、緩解眼部干澀癥狀并不難。據(jù)了解，成人一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約12次。但在使用電腦時(shí)，人往往因過(guò)于關(guān)注內(nèi)容，不自覺(jué)中減少眨眼次數(shù)。
不同的顏色對(duì)眼睛的刺激程度也有所區(qū)別：紅色和白色最傷眼睛、而綠色和藍(lán)色對(duì)眼睛最好。褚仁遠(yuǎn)指出，看紅色更容易產(chǎn)生眼睛干澀等癥狀，加重視覺(jué)疲勞。
必須是土雞蛋黃，因?yàn)橥岭u都吃各種雜草、蔬菜、蟲(chóng)子等食物，把各種食物的葉黃素沉淀到蛋黃中；普通雞是吃飼料下的蛋，葉黃素含量微乎其微。
很多人認(rèn)為滴眼藥水可以保護(hù)眼睛，而且認(rèn)為，就算眼睛沒(méi)有問(wèn)題，多滴一些眼藥水也有益無(wú)害。但是眼藥水畢竟不是人體自然分泌的淚液，其中添加的化學(xué)成分會(huì)傷害眼睛！
防曬霜是防曬的必備保護(hù)。即使沒(méi)帶遮陽(yáng)傘，也沒(méi)帶太陽(yáng)鏡，沒(méi)關(guān)系，外出之前半小時(shí)第一件事就是要對(duì)面部做防曬霜保護(hù)，尤其是眼睛和鼻子部位，要重點(diǎn)保護(hù)喲。
調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
近視的發(fā)生與危害都是不可逆的，不僅是戴眼鏡那么簡(jiǎn)單。高度近視容易產(chǎn)生各類(lèi)眼底病變，造成嚴(yán)重的永久性的視功能損害，可并發(fā)各種致盲性眼病，比如視網(wǎng)膜脫離，視網(wǎng)膜變性，近視性黃斑變性，青光眼，脈絡(luò)膜新生血管等。
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