成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 中醫(yī)穴位按摩現(xiàn)在可以緩解眼疲勞

中醫(yī)穴位按摩現(xiàn)在可以緩解眼疲勞

2014-09-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為什么眼睛常感到干澀、疲勞?這是長時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據(jù)統(tǒng)計(jì),一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的,八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛,久了還可能導(dǎo)致干眼癥。眼科醫(yī)生建議,要保護(hù)心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做明目操。

  為什么眼睛常感到干澀、疲勞?這是長時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據(jù)統(tǒng)計(jì),一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的,八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛,久了還可能導(dǎo)致干眼癥。眼科醫(yī)生建議,要保護(hù)心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做明目操

  1.意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

  2.按晴明穴

  食指尖點(diǎn)按睛明穴,按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  3.揉按四白穴

  略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  4.揉按太陽穴

  按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  5.按壓攢竹穴

  攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  6.按壓風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  7.凝神浴面

  將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額),經(jīng)后腦按風(fēng)池穴,過后頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

  Tips

  ·平時(shí)注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬夜。

  ·少吃辛辣、烤炸食物。

  ·每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

  ·在冷氣房里放一杯水避免過于干燥,并且多喝開水。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
岱山县| 昌邑市| 南华县| 宿州市| 兖州市| 阳江市| 许昌市| 铜山县| 陇南市| 郴州市| 克什克腾旗| 黑河市| 云梦县| 宿州市| 弋阳县| 界首市| 理塘县| 双鸭山市| 宁国市| 郓城县| 淄博市| 合作市| 龙岩市| 黄骅市| 申扎县| 迁西县| 荆州市| 应用必备| 山东省| 扶风县| 沙雅县| 瓦房店市| 文山县| 连南| 德令哈市| 吉首市| 聂拉木县| 新乡县| 东兰县| 新干县| 德惠市|