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眼睛酸澀難忍 這5個方法幫你緩解

摘要:一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。

“眼睛酸脹干澀多見于眼部疲勞,通常是由于不良的用眼習慣導致。比如長時間近距離用眼,使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時間過長。無論年輕人還是老年人,都要減少用眼,少看電子產(chǎn)品。那么一旦出現(xiàn)眼睛酸澀的情況,我們該怎么辦?

眼睛酸澀注意這5個方法

1、眨眨眼,讓眼睛濕潤

一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。眼睛酸澀的時候是眼睛給我們的提示,需要眨眨眼讓眼睛濕潤起來,避免長時間的干澀引起其他癥狀。

2、冷毛巾敷眼睛

冷敷主要目的是促使局部血管收縮,控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛,達到消腫止痛之功效??梢詫⒏蓛舻拿矸笤谘劬Σ课?,緩解酸澀和視疲勞的情況。

3、多喝降火茶

眼睛疲勞者有眼睛干澀、酸、流淚等現(xiàn)象,尤其若視力有問題,因用眼時要十分專注,就更容易產(chǎn)生狀況了。中醫(yī)五臟六腑和十二經(jīng)絡的寒熱虛實來看,眼睛和肝經(jīng)、腎經(jīng)關(guān)系最為密切,與心經(jīng)也有相關(guān)。大部分多是腎虛或腎水較虛,年輕人則多半是肝火較旺。因此,喝一些降火茶能緩解眼睛酸澀的狀況,避免吃太多辛辣刺激的食物。

4、輕輕按摩眼睛

按摩可通經(jīng)活絡,改善血液循環(huán)。眼睛不舒服的時候,洗干凈手,閉目,按摩眼部的穴位,讓眼周血液流通,緩解眼睛過度緊張的狀態(tài)。切忌不要力度過大,有些眼部經(jīng)常有炎癥的人力度過于大會讓眼睛加重癥狀,甚至出現(xiàn)紅血絲。

眼睛酸澀注意事項:

1、不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書;

2、不在晃動的車上看書;

3、不直視光線過強的發(fā)光體;

4、保持正確的姿勢,保持與書本一尺的距離;

5、不過久接觸視屏(電腦、電視),做到勞逸結(jié)合;

6、近視配鏡要做到科學佩戴。

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