現在的人是天天離不開手機，整天都是在電腦手機面前玩?zhèn)€不停，就連一些在生完小孩以后的產婦也是時刻拿著手機玩?zhèn)€不停的。產后大家都知道身體正是需要好好休息的時候，如果產后在不好好休息的話，眼睛就特別容易出現干眼癥的現象，時間長了會對眼睛造成極大的傷害。產婦就會出現產后干眼癥。那么，對于干眼癥，應該怎么緩解好呢？

產后出現干眼癥應多吃這些食物

多吃健眼的食物：保護眼睛健康，防止近視及其它眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

多吃含維生素高的食物：含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等，它們具有調節(jié)神經等作用。

多吃些含磷脂高的食物：這些食品是大腦的“能源”之一，如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

多吃高蛋白的食物：蛋白質是人體細胞的“靈魂”，蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

多吃肝類食物：各種動物的肝臟都含有豐富的維生素A，是干眼病食療的首選食物。肝主目，用動物肝臟治療眼病，配方很多，其中煮食較為合理，但不宜煮久。魚肝油含維生素A很高，并可制成濃縮劑，在干眼病的防治中均有重要價值。

產后怎么預防出現干眼癥

遠離誘因：避免長時間使用電腦，少接觸空調及煙塵環(huán)境。減少戴隱形眼鏡的時間。保持室內空氣流通，減少使用空調，室內的溫度可控制在18-20℃，老年人應在22-24℃為佳，濕度在50-70%之間為宜。

食療補充：可以多選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等，補充對眼睛好的營養(yǎng)素。

不定時眨眼：其實對于我們的眼睛預防干澀，最好的辦法就是給眼睛保濕。尤其夏季在空調房當中面對工作電腦的人群，一定要經常眨眨眼睛，以減少眼球暴露在空氣當中的時間，避免淚液蒸發(fā)，切記不要目不轉睛。

以上就是關于產后干眼癥的相關介紹。產后的女性朋友身體正處于恢復階段，這個時候是需要多加休息的，這樣子才可以確保自己的身體早日恢復狀態(tài)，其實，大家想要預防干眼癥疾病，不管什么時候都應該愛惜自己的眼睛。