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這項運動可保護孩子視力還有益身心健康

2019-01-02 來源:廈門大學附屬廈門眼科中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在打乒乓球時,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地揮動。乒乓球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,必須要靠眼神來對球的落點進行判斷,并準確回擊。

如今近視的發(fā)病率越來越高,尤其是兒童、青少年近視的人群逐年增加,這主要與電子產品的發(fā)展有很大的關聯(lián)。因此,預防兒童近視不僅要避免孩子過度玩電子產品,還要注意多運動,比如說打打乒乓球。

我們的“國球”真的有這么神奇嗎?還能預防近視?

打乒乓球對眼睛有哪些好處?

1、改善眼睛疲勞

在打乒乓球時,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地揮動。乒乓球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,必須要靠眼神來對球的落點進行判斷,并準確回擊。在這個過程中,眼睛跟著乒乓球不斷調整距離,有效地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。

2、預防近視

打乒乓球的時候,兩只眼睛以球為目標,不停在上下、左右、遠近看,這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。能夠有效的把眼睛的調節(jié)能力調動起來,同時也起到預防近視的作用。學生、辦公一族常常練習可保護視力預防近視。

打乒乓球不僅護眼也有益身心健康

打乒乓球屬于有氧運動,能全面鍛煉人的身體,使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調等身體素質的同時,也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質,也能開發(fā)人體大腦智力,提高思維能力,促進智力發(fā)展,有益于身心健康。

孩子幾歲開始打乒乓球比較好?

以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練,6-8歲為黃金期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力,身體柔韌性佳,意識和肌體能力可塑性強,是開發(fā)運動能力的黃金時段。此后年齡越大,孩子學習任務越來越繁重,不僅缺乏時間訓練,也錯過了各項身體能力的黃金期。

其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用,比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領孩子多到戶外進行球類運動,讓孩子少看電視、少用電腦,減少近視的發(fā)病率。

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