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一套恢復(fù)視力的“米字操”,飛行員都用的護眼方法

摘要:這套操通過練習(xí)眼周肌肉,逐漸恢復(fù)睫狀肌活力,以緩解近視、老花眼等,眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經(jīng)常做。

一套恢復(fù)視力的“米字操”,飛行員都用的護眼方法

飛行員的視力有多好?看看他們體檢視力表就知道了。站在5米之外,普通的視力表我們可能都看不清,但飛行員要準確指出C字視力表的字母開口方向。

如何擁有像飛行員一樣的好視力?權(quán)威眼科專家傳授一套簡單有效的“護眼米字操”。

飛行員都在用的“護眼米字操”

我國飛行員視力標準的制定者李志升教授,經(jīng)幾十年研究推廣了“護眼米字操”。

這套操通過練習(xí)眼周肌肉,逐漸恢復(fù)睫狀肌活力,以緩解近視、老花眼等,眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經(jīng)常做。

第一步:雙眼向上、下各看三次。

第二步:雙眼向左、右各看三次。

第三步:雙眼向左上、右下各看三次。

第四步:雙眼向右上、左下各看三次,視線在空中劃出了一個“米”字。

第五步:劃完“米”字,讓眼睛順時針、逆時針各轉(zhuǎn)三圈。

全部結(jié)束后閉眼休息一分鐘,然后睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。

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