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聽說把手機或電腦桌面換成綠色,對眼睛好?

2018-07-09 來源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)代人的工作,以電腦為媒介。朝九晚六上班,兩眼不離電腦屏工作,早已成為一種工作常態(tài)。一天班上下來,眼睛多少會有點兒不舒服。聽說把手機或電腦桌面換成綠色的,對眼睛好?

 現(xiàn)代人的工作,以電腦為媒介。朝九晚六上班,兩眼不離電腦屏工作,早已成為一種工作常態(tài)。一天班上下來,眼睛多少會有點兒不舒服。

 
干澀
 
酸脹
 
發(fā)癢
 
忍不住想動手揉一揉
 
有沒有什么辦法緩解這些不舒服?
 
看綠色的東西?
 
來點兒豬肝、枸杞?
 
丟開手機、電腦睡大覺?(臣妾做不到!)
 
其實,這些老方法,大多只能給你心理安慰,如果真有效,恭喜你,自我安慰見效了。
 
這些方法,并不管用!
 
看各種綠色的東西?
 
聽說把手機或電腦桌面換成綠色的,對眼睛好?
 
比如:
 
一片綠的電腦壁紙
 
再如:
 
word的護眼模式
 
這樣沒用
 
只要你一直盯著手機或電腦,換什么色都一樣。
 
那……聽說在桌上放上綠色的畫或植物,可以幫助眼睛喘口氣?
 
比如:
 
盯著看……
 
盯著看……
 
其實只要你還是一直盯著近處看,即便周圍全綠也不管用。
 
轉(zhuǎn)動眼球?
 
跟著我左眼右眼一個慢動作!右眼左眼慢動作重播
 
如果一邊轉(zhuǎn)視線仍停留在電腦、手機,轉(zhuǎn)多少圈也沒用。真有點擔心你轉(zhuǎn)成「斗雞眼」……
 
轉(zhuǎn)眼不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是讓眼睛休息。
 
吃豬肝?不管用
 
缺維生素A會得干眼病、夜盲癥,而動物肝臟確實富含維生素A。
 
但是!
 
1、維生素A補太多有害。
 
2、動物肝臟有重金屬累積的風(fēng)險
 
吃枸杞?不管用
 
枸杞中含有益視力的葉黃素,一直被做為明目方式。
 
但是!
 
1、葉黃素作用有限。葉黃素對于預(yù)防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內(nèi)障等眼部疾病,有一定作用。
 
2、食材上枸杞用料不多,葉黃素獲取有限。
 
總而言之,
 
這些傳說能「明目」的食物,喜歡吃的話,吃點兒也不錯。但如果你想通過多吃某種食物來幫助改善視力、緩解視疲勞,是無法從根本上解決問題的。
 
下面這些方法,才管用!
 
1.多眨眼。一般來說,我們每分鐘的眨眼次數(shù)為15-20次。如果長時間盯著電腦看,眨眼次數(shù)會明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
 
2.多休息,遠眺,高質(zhì)量睡眠
 
3.調(diào)整電腦位置(水平距離50-60cm)和屏幕顯示(無需瞇眼看,光線不扎眼)
 
4.熱敷眼睛。用溫水弄濕毛巾,熱敷眼睛。
 
5.使用加濕器。秋冬空氣干燥,建議使用空氣加濕器。
 
6.配一副合適的眼鏡,感覺看不清楚時,一定要帶上眼鏡,不要用眼過度。
 
7.摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣
 
8.增加戶外活動
 
9.遵醫(yī)囑使用眼藥水、人工淚液
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