流言：“為了您的視力，請(qǐng)對(duì)電腦作如下設(shè)置：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定。這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。”

　　真相：從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時(shí)間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來(lái)保護(hù)視力。這種做法確實(shí)有些效果。

　　那么這些做法到底有沒(méi)有用呢？

　　在討論這些問(wèn)題前，我們先給“綠色”下一個(gè)定義。綠色是自然中常見(jiàn)的顏色，是三原色之一，我們查查網(wǎng)上有關(guān)綠色書寫紙的文章，幾乎都只是語(yǔ)焉不詳?shù)恼f(shuō)明：綠色紙張能有效緩解視疲勞。確實(shí)，綠色光處于可見(jiàn)光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。另外色彩心理學(xué)認(rèn)為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來(lái)說(shuō)明綠色能保護(hù)視力，也沒(méi)有相關(guān)的研究支持這一點(diǎn)。

　　看看遠(yuǎn)處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預(yù)防近視的手段，不過(guò)與其說(shuō)是植物的綠色讓雙眼放松，倒不如歸功于植物與人眼的距離是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于書本與人眼的距離，向遠(yuǎn)處對(duì)焦這一動(dòng)作使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，緊張的它得到了休息。相信綠色作業(yè)本能夠很好的保護(hù)視力，還不如多看看窗外來(lái)得靠譜。

　　如前所述，綠色保護(hù)視力的能力并不可靠。將電腦設(shè)置成豆沙綠唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼。對(duì)于由眨眼次數(shù)少使淚液蒸發(fā)過(guò)快造成的干眼，坐姿、與屏幕距離等問(wèn)題造成的視疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是沒(méi)有任何效果的。

　?。–omputerVisionSyndrome,CVS），也稱為VDT綜合征。其主要癥狀是視疲勞、視力模糊、干眼、頭部、頸部與肩周疼痛。造成這些問(wèn)題的主要原因有：屏幕過(guò)亮或過(guò)暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當(dāng)，使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)減少，以及電腦使用者本身所有的視力問(wèn)題。

　　長(zhǎng)期使用電腦的你，如何保護(hù)雙眼呢？

　　設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

　　調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

　　調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

　　使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

　　長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

　　結(jié)論：“綠色護(hù)眼”沒(méi)有研究支持，并且在國(guó)外網(wǎng)站鮮有討論，這應(yīng)該是一個(gè)本土流言，可能是“看遠(yuǎn)處的綠色植物來(lái)保護(hù)視力”這一正確做法的訛傳。而將電腦的背景色設(shè)置成豆沙綠雖然沒(méi)有什么壞處，但是靠這個(gè)操作保護(hù)視力不靠譜。