冬天眼睛干澀難受？試試這些方法

2018-07-08 來(lái)源：中山眼科中心訂閱號(hào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在注意護(hù)膚的同時(shí)，也不要忽視保護(hù)眼睛哦~本周眼健康君請(qǐng)來(lái)了中大視光東莞服務(wù)部孟德寶主任給大家介紹冬季護(hù)眼的小常識(shí)。

冬天眼睛干澀難受？試試這些方法

體驗(yàn)了一波入冬的興奮后，廣州天氣再次翻臉！雖然最近幾天略有回溫，但依然擋不住冬季特有的干燥...不僅皮膚缺水，連眼睛也更加容易干澀。

在注意護(hù)膚的同時(shí)，也不要忽視保護(hù)眼睛哦~本周眼健康君請(qǐng)來(lái)了中大視光東莞服務(wù)部孟德寶主任給大家介紹冬季護(hù)眼的小常識(shí)。

中大視光東莞服務(wù)部主任孟德寶

冬季警惕干眼癥

氣候干燥，大風(fēng)天氣多

到了冬季，因?yàn)闅夂蚋稍?，人體內(nèi)的水分消耗快，有些人明顯感覺(jué)到嘴唇緊繃、喉干舌燥。當(dāng)然眼睛也不例外的會(huì)受到氣候影響，淚液蒸發(fā)更多、更快。

空調(diào)（暖風(fēng)機(jī)）環(huán)境，室內(nèi)干燥

冬季溫暖的室內(nèi)空氣濕度往往較低，而使用空調(diào)、小太陽(yáng)等設(shè)備時(shí)更加劇了環(huán)境的干燥。且氣候寒冷導(dǎo)致戶(hù)外活動(dòng)減少，大多數(shù)人會(huì)宅在家中看電視、上網(wǎng)等。長(zhǎng)時(shí)間在濕度較低的環(huán)境下近距離用眼，易出現(xiàn)眼睛疲勞，干澀等癥狀。

睡眠不足

學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重、上班族工作壓力大，且電子產(chǎn)品盛行，大家一般很晚才入睡。而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛的視功能出現(xiàn)紊亂或衰退、淚液分泌和排出減少，也有可能引發(fā)干眼癥。

緩解干眼癥的方法

多眨眼睛多休息

眨眼睛的時(shí)候，通過(guò)眼皮的開(kāi)合，淚液會(huì)被均勻地敷布在眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。多眨眼對(duì)于配戴隱形眼鏡的人尤其重要。

使用人工淚液

對(duì)于淚液缺乏型干眼者，建議使用不含防腐劑的人工淚液來(lái)滋潤(rùn)眼球。但應(yīng)注意使用頻率，不應(yīng)過(guò)于依賴(lài)。

熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部干澀等不適癥狀；還可以促進(jìn)淚液、瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥。

空氣加濕

室內(nèi)建議使用加濕器，提高房間里的空氣濕度。

多吃水果、多喝水

長(zhǎng)期從事電腦工作者，應(yīng)多吃新鮮水果和綠色蔬菜，增加維生素A、B1、C、E的攝入。

維生素A可以預(yù)防夜盲癥、眼睛干澀、角膜干燥、視力下降；維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)；維生素C可以有效的抑制細(xì)胞氧化；維生素E可以抗氧化，延緩衰老，也可預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

平時(shí)多喝水也有助于眼睛淚液充足，但睡前不建議大量飲水。

睡眠充足不熬夜

保證充足的睡眠時(shí)間是身體消除疲勞、恢復(fù)生理機(jī)能的重要因素。在睡眠狀態(tài)下，雙眼閉合，淚腺分泌的淚液不易蒸發(fā)，能更充分的滋潤(rùn)眼球，有助于緩解眼干、眼疲勞。

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用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

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用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

健客價(jià)：￥100

適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價(jià)：￥15

健客價(jià)：￥15

復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液：用于抗眼疲勞，減輕結(jié)膜充血癥狀。蒸汽靚眼罩：適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

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用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

健客價(jià)：￥5

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。

健客價(jià)：￥20

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

健客價(jià)：￥5

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥18

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥7

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥25

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

健客價(jià)：￥30

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥10

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥8.5

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥19

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

健客價(jià)：￥28

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥22

滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

健客價(jià)：￥27

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥16