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你知道哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)眼晴有益嗎?

2018-06-27 來(lái)源:亳州雷賽眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“保護(hù)眼睛”已被越來(lái)越多的都市白領(lǐng)所重視,工作中眼睛的使用不亞于大腦。眼睛出了問(wèn)題,工作效率會(huì)大打折扣,工作精力和腦力都會(huì)跟著受影響。

保護(hù)眼睛”已被越來(lái)越多的都市白領(lǐng)所重視,工作中眼睛的使用不亞于大腦。眼睛出了問(wèn)題,工作效率會(huì)大打折扣,工作精力和腦力都會(huì)跟著受影響。今天,小編就給大家介紹幾款有益于緩解眼睛疲勞的運(yùn)動(dòng)~

羽毛球


來(lái)回飛動(dòng)的羽毛球調(diào)動(dòng)眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞,更能夠強(qiáng)化眼部肌肉功能。

乒乓球

作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來(lái)說(shuō),乒乓球的來(lái)回速度明顯快于羽毛球,對(duì)眼睛睫狀肌來(lái)說(shuō),算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。

放風(fēng)箏

放風(fēng)箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺,讓視線延伸到遠(yuǎn)處,從而緩解視疲勞。

登山

登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動(dòng)。登山過(guò)程中,眼睛時(shí)而需要注意腳下,時(shí)而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時(shí),研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來(lái)舒緩效果的顏色。

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