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小學(xué)生近視率10年翻倍,6大實用預(yù)防方法請收好

2018-06-23 來源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國最近一次的全國性學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示,2018年我國近半數(shù)小學(xué)生被檢測視力不良,這個數(shù)字十年翻了一倍,而大學(xué)生視力不良率竟高達(dá)86.36%。

我國最近一次的全國性學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示,2018年我國近半數(shù)小學(xué)生被檢測視力不良,這個數(shù)字十年翻了一倍,而大學(xué)生視力不良率竟高達(dá)86.36%。

預(yù)防近視的6大實用方法
 
1、握筆姿勢很關(guān)鍵
 
握筆姿勢不正確,會擋住孩子的視線,孩子會不自覺的低頭或者歪頭寫字,長時間用不正確的握筆姿勢,會導(dǎo)致孩子近視。
 
正確的握筆姿勢應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆,握筆的支點落在中指的第一節(jié)指節(jié)處,筆尖離拇指約3.3cm。
 
2、坐姿要正確
 
過近距離用眼也是孩子近視的一大因素,因此讀書寫字時,頭和身體要放正,腳平放在地上,胸口離桌子保持一拳的距離,眼睛離課本33CM。
 
3、學(xué)習(xí)時光線要充足
 
學(xué)習(xí)時,光線不能過強或過弱,應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí),在使用臺燈時,最好同時打開室內(nèi)燈。
 
4、使用電子產(chǎn)品要節(jié)制
 
過長時間過近距離用眼,是導(dǎo)致近視的重要原因之一。父母應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的時間及距離。每用眼40-50分鐘左右,就應(yīng)該遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。
 
5、多參加戶外活動
 
研究表明,每天在戶外活動1-2小時,對于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動,只是在戶外待著也可以。
 
6、及時做系統(tǒng)眼科檢查
 
專家建議,孩子應(yīng)該從3歲起,開始全面的眼健康檢查,并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案,每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發(fā)育評估,看看孩子有沒有近視、遠(yuǎn)視和散光等。
 
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