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眼睛容易疲勞,試試這幾招!

2018-06-23 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究顯示,人在長時間專注一件事時,眨眼次數(shù)會減半,而眨眼可以幫助眼睛保持濕潤,所以你在長時間近距離工作時,眼睛往往會變得干澀、疲勞,

研究顯示

人在長時間專注一件事時

(如閱讀、寫作、玩游戲等)

眨眼次數(shù)會減半

而眨眼可以幫助眼睛保持濕潤

所以你在長時間近距離工作時

眼睛往往會變得干澀、疲勞

◆眼部炎癥:長期受到眼睛干澀疲勞的困擾可能進(jìn)一步誘發(fā)角膜炎結(jié)膜炎等。

視力下降:尤其是對于未成年來說,視疲勞引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處,假性近視也容易變成真性近視。

◆大腦疲勞:視疲勞會直接導(dǎo)致大腦的疲勞,注意力、思考力會下降,出現(xiàn)心情煩躁、效率下降的狀況。持續(xù)性大腦疲勞甚至?xí)a(chǎn)生疲勞綜合征。

◆與屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;

◆通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光,也可戴護(hù)目鏡;

◆給電腦來張隨意貼:來提醒自己眨眼睛;

◆20-20-20規(guī)則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;

◆眼睛干澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下;

◆保證規(guī)律的電腦作息,盡可能保證足夠睡眠;

◆熱敷或熱熏一下眼睛,促進(jìn)血液循環(huán)。

 

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