成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 護(hù)理 > 科普小知識(shí)之這些食物居然可以保護(hù)眼睛

科普小知識(shí)之這些食物居然可以保護(hù)眼睛

摘要:菠菜富含豐富的鉀、鈣和鎂元素,能夠幫助我們眼部的肌肉增強(qiáng)彈性,從而不易發(fā)生近視,同時(shí),它含有的葉黃素還可以預(yù)防眼睛的衰老。

從小麻麻就告訴我們要合理用眼,在學(xué)校做眼保健操……這些方法都是可以保護(hù)眼睛,但是麻麻可能沒告訴你,作為一枚吃貨,在飲食上,吃就非常重要了,比如多吃些含紅、橙、黃、綠、藍(lán)等有這幾種顏色的食物,可以讓你的眼睛更健康,水汪汪。

紅色:枸杞

枸杞是一款滋補(bǔ)肝腎,益精明目的多功效食材,它富含了多種微量元素和維生素,不僅能滋陰、護(hù)眼還能增強(qiáng)免疫力,減少紫外線的刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

橙色:胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,它在我們?nèi)梭w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助保持眼角膜的潤滑及透明度,被大家公認(rèn)為是最護(hù)眼的食物。

黃色:蛋黃

蛋黃中含有豐富的B族維生素,可幫助眼睛消除疲勞,美目養(yǎng)顏。此外蛋黃還含有能保護(hù)眼睛免受射線傷害,抗衰老的葉黃素和玉米黃素。

綠色:菠菜

菠菜富含豐富的鉀、鈣和鎂元素,能夠幫助我們眼部的肌肉增強(qiáng)彈性,從而不易發(fā)生近視,同時(shí),它含有的葉黃素還可以預(yù)防眼睛的衰老。

藍(lán)色:藍(lán)莓

藍(lán)莓含有非常高的花青苷色素,可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力,加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生,對(duì)于預(yù)防近視,增進(jìn)視力有一定的功效。

作為一枚吃貨,居然沒有葷菜,我要吃肉!葷菜肯定也是有的,比如說魚肉、牛肉等等!如果不想今后“霧”里看花、“水”中望月,別挑食啊,人間有味是清歡,各人的眼睛各人要曉得愛惜!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
京山县| 蓝田县| 黄大仙区| 崇阳县| 吕梁市| 大冶市| 卢湾区| 孟州市| 当阳市| 黔西县| 普兰县| 天等县| 商城县| 高尔夫| 福贡县| 丘北县| 韶山市| 南靖县| 隆昌县| 永吉县| 启东市| 万宁市| 甘谷县| 武义县| 潮安县| 合水县| 岳西县| 马山县| 红安县| 杨浦区| 峨山| 沽源县| 永康市| 偏关县| 多伦县| 友谊县| 平顺县| 盐城市| 正蓝旗| 屯门区| 镇平县|