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眼睛不舒服?這個(gè)小動作能保護(hù)眼睛,可以天天做!

2018-05-16 來源:亮瞳視力提升中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過眨眼,淚液在眼球表面形成了一層很薄很薄、肉眼很難看見的淚膜。淚膜可以保持眼球表面的濕潤,同時(shí)維持角膜的透明,并且形成光學(xué)界面,幫助我們形成清晰的視覺。

你的眼睛遭遇過這些嗎?

干澀、異物感、灼熱感、畏光、甚至眼睛紅腫,充血…

全部中槍?再不注意當(dāng)心發(fā)展成干眼癥!尤其在干燥冬季高發(fā)!

原因

你的眼里缺少淚水

即使不哭,我們的眼睛也需要眼淚。淚液是眼睛與生俱來的一種防護(hù)機(jī)制,對眼睛具有重要的保護(hù)和營養(yǎng)作用。

更重要的是,通過眨眼,淚液在眼球表面形成了一層很薄很薄、肉眼很難看見的淚膜。淚膜可以保持眼球表面的濕潤,同時(shí)維持角膜的透明,并且形成光學(xué)界面,幫助我們形成清晰的視覺。

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是什么趕走了淚液?

眨眼次數(shù)減少

眨眼是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射動作,一旦眨眼次數(shù)減少,會直接導(dǎo)致淚水的量減少。而暴露在空氣中的淚膜就會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護(hù)力。長期從事高度集中精力的工作,會使眨眼次數(shù)少,如計(jì)算機(jī)操作,汽車駕駛,讀書,或其他精細(xì)操作等。

長期佩戴隱形眼鏡

佩戴隱形眼鏡,可以會使淚液蒸發(fā)加快,讓人總覺得眼睛干干的。

眼睛處于“惡劣”環(huán)境中

所處房間干燥、常開空調(diào),或者所處環(huán)境大氣污染、紫外線強(qiáng)等,均可刺激眼部,減少淚液。

患有眼部疾病

過敏性結(jié)膜炎會引起淚液分泌減少,質(zhì)量下降。

不謝快拿走這些方法

眨眼、眨眼、眨眼

保護(hù)眼睛,平時(shí)這個(gè)小動作得常常做,那就是“眨眼”。操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼時(shí),提醒自己別太專注,花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人,五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨20次。

給眼睛蒸桑拿

熏蒸方使用起來非常簡單,只要有一個(gè)普通水杯就可以完成,將醫(yī)生開的菊花、金銀花、枸杞、百合、薄荷等具有清熱解毒、明目養(yǎng)陰作用的茶材放到杯中,然后慢慢倒入熱水后,慢慢把頭部放在杯子上方,低頭并且將雙眼閉合,再將水杯放到眼睛下方,熏蒸十分鐘左右即可,水溫后,還可當(dāng)茶飲用。

揉腳趾頭緩眼干

眼干揉揉腳趾是個(gè)不錯的方法,看電視時(shí)就可以喲。需要提示的是,按揉腳的大趾頭就行。因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾,所以,經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血,從而滋養(yǎng)眼睛,緩解不適癥狀。

眼干澀泡菊枸茶

用菊花15克、枸杞20克泡水,然后蓋上杯蓋悶上十幾分鐘就可以喝了。菊花和枸杞可以滋肝陰、補(bǔ)肝血,讓肝氣更加疏達(dá)。長期使用電腦的上班族都可以泡些喝。

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