看近的時間越長越容易近視

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長時間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣，多次短時間使用，使用壽命較長；一次長時間持續(xù)使用，就會因為急性消耗而迅速耗竭。

如何節(jié)約用眼？

1、孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計看近的時間，最好不要超過6小時。

3、盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

4、注意改變飲食習(xí)慣，提倡營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。

用眼疲勞怎么辦?

1、多轉(zhuǎn)動眼睛：由于長時間的盯著屏幕，眼球轉(zhuǎn)動的次數(shù)比較較少，眼睛得不到滋潤，眼睛干澀，多多轉(zhuǎn)動眼睛，可以讓眼角膜得到滋潤，眼睛會感覺舒服一些，眼疲勞也會得到緩解。

2、按穴位：穴位按摩可以提高視力，適當(dāng)按摩睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位，對眼睛也是有幫助的。

3、喝茶：對于一些人而言，眼睛疲勞喝什么茶是很多人都特在意的，而且不管是辦公室的，還是在家里，喝茶也是十分的方便。綠茶可以防輻射，而菊花茶具有解毒明目的作用，而且菊花茶還含有維生素，對眼睛很有益處。菊花枸杞茶也是具有明目的作用，對緩解視疲勞也有好處。

4、用毛巾敷眼：用冷熱毛巾敷眼睛，緩解眼疲勞效果也不錯。一條熱毛巾，一條冷毛巾，就交替使用，每條毛巾敷五分鐘左右。

5、滴用一些保健型的人工淚液，具有滋潤眼睛，緩解眼疲勞。另外，還可以做做眼保健操，促進血液循環(huán)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，緩解眼疲勞。