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眼睛保鮮小秘訣:眼睛也要每天“吃”水果!

2018-05-08 來(lái)源:南醫(yī)大二附院眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅,橘子皮更是中藥中重要的一味藥材,常吃橘子,能達(dá)到清肝明目的效果。

我們每天從起床睜開眼睛到晚上躺在床上,幾乎一整天都在玩手機(jī),玩電腦,看電視,特別是年輕的我們工作都是對(duì)著屏幕,而電腦屏幕的光波會(huì)損傷眼睛,時(shí)間長(zhǎng)了,眼睛就會(huì)有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等癥狀,那么怎么能夠緩解和預(yù)防眼睛疲勞,眼睛干澀呢,多吃水果就可以讓你的眼睛閃亮一整天!

橘子

中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目,其華在爪。肝開竅于目,是說(shuō)肝臟的精氣通于眼睛,肝臟的經(jīng)絡(luò)又上連于眼睛,雙眼的視力,要靠肝臟血液的濡養(yǎng)。金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅,橘子皮更是中藥中重要的一味藥材,常吃橘子,能達(dá)到清肝明目的效果。

圣女果

圣女果真的可以稱得上是維生素倉(cāng)庫(kù)了。圣女果里富含維生素A,同時(shí)圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,豐富的維生素群,讓你精神一整天,同時(shí),圣女果中又含有豐富的果膠成分,果膠又能增加皮膚的彈性,所以愛美的美眉們,還等什么呢,每天吃幾顆圣女果,既能美容又能保護(hù)眼睛,何樂(lè)而不為呢。

香蕉

香蕉富含鉀元素,同時(shí)香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)我們攝入的鹽分過(guò)多時(shí),就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞大量失水,這樣可能引起眼睛紅腫,香蕉中富含您的鉀元素可以幫助人體排出多余的鹽分,讓身體的細(xì)胞達(dá)到鉀、鈉平衡的狀態(tài),緩解眼睛的不適癥狀。

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