成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 護(hù)理 > 夏季眼睛干吃什么食物能解決

夏季眼睛干吃什么食物能解決

2018-05-08 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個(gè)小時(shí),注意力高度集中,眨眼次數(shù)大大降低,造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,眼角膜因此變得干燥不堪,結(jié)膜充血。

夏季眼睛干吃什么食物能解決

夏天一到,空氣也變得格外干燥,尤其是對于辦公室白領(lǐng),長時(shí)間盯著電腦,眼睛在此時(shí)會(huì)變得格外干澀疲憊。

常坐辦公室眼睛多“開小差”

許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個(gè)小時(shí),注意力高度集中,眨眼次數(shù)大大降低,造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,眼角膜因此變得干燥不堪,結(jié)膜充血。

建議:正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次,并且堅(jiān)持做眼保健操,幫助減輕眼部疲勞,讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng),然后閉眼休息,或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律,睡眠充足,多吃富含維生素的食物,多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

房內(nèi)冷氣太足,最好在身邊放盆水

房間里冷氣太足環(huán)境就比較干燥、空氣流通不暢,造成眼睛缺氧,淚腺分泌也就會(huì)減少,沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱,易患干眼癥。

建議:空調(diào)房間里除了要多喝水外,最好能在室內(nèi)放置一盆水可以增加空氣之濕度,減少淚液蒸發(fā),避開導(dǎo)致干燥的狀況。

多吃潤燥食物,雪梨、百合能養(yǎng)眼

百合、谷精、蟬衣、沙參、淮山及杞子等藥材均有明目潤眼之效,還可以多吃雪梨、燕麥、玉米、紅蘿卜及綠色蔬菜等補(bǔ)水、補(bǔ)眼食物。少吃辛辣、煎炸、高熱量的食物:打邊爐、鐵板燒、麻辣燙都不適合干燥的時(shí)候來食用。此外,用銀花、菊花煮水,待至水溫合適后,用來敷眼或熏眼,亦可舒緩眼睛疲勞、干澀。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
三门峡市| 独山县| 大厂| 鱼台县| 汶上县| 射洪县| 浪卡子县| 江山市| 乌鲁木齐县| 泊头市| 错那县| 中山市| 张家港市| 天台县| 祁连县| 丁青县| 梅河口市| 瓮安县| 抚顺市| 台北市| 寿宁县| 博乐市| 龙海市| 新闻| 于田县| 图们市| 乳山市| 武平县| 宁河县| 兰西县| 滦南县| 屏山县| 奇台县| 阳新县| 富锦市| 蓝田县| 中江县| 清徐县| 新安县| 肃南| 万载县|