過(guò)去看電視，爸媽總嘮叨，說(shuō)電視傷眼，讓你少看會(huì)兒。現(xiàn)在有了手機(jī)，爸媽又說(shuō)手機(jī)屏幕那么小，更傷眼……

小屏幕看東西真的比大屏幕傷眼睛嗎？

雖然聽(tīng)起來(lái)很有道理，但是你可能搞錯(cuò)了重點(diǎn)。

我們的眼睛是具有調(diào)節(jié)能力的，就像照相機(jī)的鏡頭可以調(diào)節(jié)焦距來(lái)拍攝遠(yuǎn)、中、近的物體，我們眼睛也會(huì)根據(jù)物體的遠(yuǎn)近、環(huán)境的光線發(fā)生變化，就會(huì)做一系列調(diào)整去自動(dòng)適應(yīng)。所以在看小屏幕時(shí)，我們的眼睛其實(shí)和看大屏幕的狀態(tài)是不一樣的。

比起屏幕大小，對(duì)眼睛健康影響更大的是用眼的習(xí)慣。如果一個(gè)人用眼習(xí)慣不好，無(wú)論屏幕大小，都會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。

成天盯著電子屏幕你可能會(huì)遇到這些問(wèn)題

近視

這是大部分人當(dāng)心的問(wèn)題，特別對(duì)于視力處于發(fā)育期，屈光度（近視、遠(yuǎn)視、散光度數(shù)）還不穩(wěn)定的青少年兒童來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的確會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。特別是手機(jī)屬于近距離用眼，對(duì)視力的影響更大，相較之下電視這樣的大屏幕用眼距離更遠(yuǎn)，還真的比小屏幕對(duì)眼睛傷害更小。

干眼癥

在正常情況下，我們的眼睛會(huì)通過(guò)眨眼這個(gè)動(dòng)作將淚液刷到眼球表面，保證眼睛的濕潤(rùn)。由于使用電子產(chǎn)品時(shí)，我們的注意力高度集中，眨眼次數(shù)會(huì)大大降低，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，有異物感。這就是所謂的干眼癥的典型癥狀。

視疲勞

視疲勞不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合癥。它不止會(huì)導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、流淚等眼部不適，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等癥狀。

與其糾結(jié)屏幕大小，不如多休息

其實(shí)，保護(hù)眼睛，最重要的還是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。由于工作需求，很多人使用電腦工作的時(shí)間都很長(zhǎng)，讓眼睛得不到一定的休息。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間閱讀或?qū)懽?，工?小時(shí)，休息10-15分鐘，可閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)處。此外，不要熬夜，要保證充足的睡眠。

另外，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，也可以多提醒自己眨眼，讓淚液更充分地滋潤(rùn)眼睛。