不同顏色對(duì)眼睛的調(diào)節(jié)是不一樣的，過(guò)于鮮艷的顏色，我們會(huì)覺(jué)得刺眼，平和的顏色則比較舒服。那么，保護(hù)眼睛的顏色都有哪些呢？

一、什么顏色對(duì)眼睛好

各種顏色對(duì)光線的吸收和反射是各不相同的，過(guò)分鮮艷的顏色會(huì)使人產(chǎn)生倦怠的感覺(jué)，過(guò)分深暗的顏色則會(huì)使人的情緒感到沉重。

紅色對(duì)光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。由于紅色和黃色對(duì)光線反射比較強(qiáng)，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中，所以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)，給人帶來(lái)涼爽和平靜的感覺(jué)。因此，通常大家看綠色的，青色的，眼睛會(huì)比較舒服。

1、青色、綠色對(duì)眼睛好

青色、綠色能放松眼睛的睫狀肌。人的眼睛在看黃色的時(shí)候會(huì)直接對(duì)焦在視網(wǎng)膜上，看紅色時(shí)對(duì)焦在視網(wǎng)膜的后方（睫狀肌要比看黃色時(shí)用力，才能把焦點(diǎn)拉到視網(wǎng)膜上）。但在看綠色時(shí)則對(duì)焦在視網(wǎng)膜前面（睫狀肌比看黃色時(shí)放松），成像亦在視網(wǎng)膜之前，故可放松眼球的調(diào)節(jié)功能，睫狀肌在看綠色時(shí)亦相對(duì)比紅黃色放松。眼睛的睫狀肌因而得到休息，減輕眼睛疲勞。

2、藍(lán)色有放松作用

藍(lán)色可穩(wěn)定情緒，放松精神，緩解一下疲勞?？纯赐瑢儆诶渖档乃{(lán)色，比如看看天空能夠平緩眼部的疲勞癥狀。藍(lán)色不僅可以穩(wěn)定人的精神狀態(tài)，還可以降低血壓，平穩(wěn)呼吸，使肌肉得到放松，可以將人擺脫緊張不安的狀態(tài)。因外，淡藍(lán)色有使穩(wěn)定情緒和減輕疲勞的效果，而深藍(lán)色則有更加顯著的鎮(zhèn)靜作用。

注意：紅色刺激視力，看得時(shí)間長(zhǎng)了，就容易產(chǎn)生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要長(zhǎng)期面對(duì)。

二、眼睛喜歡有顏色的食物

在飲食上注意多吃些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食品，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障。

1、橙色：胡蘿卜、南瓜等

愛(ài)眼首推食物便是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β—胡蘿卜素，β—胡蘿卜素猶如天然眼藥水，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助保持眼角膜的潤(rùn)滑及透明度，促進(jìn)眼睛的健康。此外，它還能有助于預(yù)防白內(nèi)障與夜盲癥，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分。

含有豐富β—胡蘿卜素的橙紅色食物還有南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等等，顏色越橙，則胡蘿卜素含量越高。胡蘿卜素可以溶解在油中，不易溶解于水，所以用油烹飪過(guò)再吃會(huì)更好。

2、黃色：蛋黃、堅(jiān)果、粗糧等

眼睛的工作，需要許多酶類的參與，還需要供應(yīng)大量養(yǎng)分。而維生素B族和維生素C對(duì)眼睛的功能是必需的。維生素B2被稱為“美容維生素”，如果缺乏它，眼睛就會(huì)經(jīng)常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸便無(wú)從談起。而維生素B6、泛酸等也能幫助眼睛消除疲勞。雞蛋黃及大豆、燕麥等粗糧、全麥?zhǔn)称泛胸S富的維生素B族，應(yīng)多吃。

此外，蛋黃中還含有最能保護(hù)眼睛免受射線傷害和衰老攻擊的葉黃素和玉米黃素，能縮短人們對(duì)強(qiáng)光刺激的反應(yīng)時(shí)間。紅、紫、綠等有顏色的食品，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障。

三、戴什么顏色的太陽(yáng)鏡對(duì)眼睛好

從人生理角度，灰、綠、茶色對(duì)人眼好，過(guò)深過(guò)淺都不好。顏色過(guò)深的太陽(yáng)鏡很可能會(huì)因?yàn)榻煌ㄓ嵦?hào)識(shí)別能力差而發(fā)生交通事故，顏色過(guò)淺的太陽(yáng)鏡又起不到遮光作用，最好的太陽(yáng)鏡顏色就是茶色。

四、電腦背景用什么顏色好

豆綠色是最保護(hù)眼睛的背景顏色。平時(shí)選擇桌面壁紙的時(shí)候，可以選擇淡藍(lán)色，或者豆綠色。設(shè)置如下，在桌面點(diǎn)右鍵選“屬性”接著點(diǎn)“外觀”點(diǎn)右下角的“高級(jí)”，然后在“項(xiàng)目”的下拉菜單里選“窗口”，然后點(diǎn)擊右側(cè)的“顏色1”，下拉框出來(lái)之后點(diǎn)擊“其它”，這時(shí)會(huì)彈出選擇顏色的窗口。不用選，在右邊輸入框填寫數(shù)值。色調(diào)：84，飽和度：91，亮度：205，紅：204，綠：232，藍(lán)：207，寫好之后點(diǎn)擊下面的“添加到自定義顏色”，然后在自定義里，選擇剛才設(shè)置的豆綠色。

五、什么顏色的燈光適合閱讀

一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)陂喿x時(shí)，最常使用的燈光，有日光燈、燈泡及黃色太陽(yáng)燈。原則上，閱讀者只要坐姿端正，閱讀習(xí)慣良好，然后根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，無(wú)論選擇那一種顏色的燈光，對(duì)眼睛都不會(huì)造成很大的傷害。

一定要要做比較的話，日光燈燈管，經(jīng)過(guò)不斷閃爍在發(fā)光；這種閃爍程度的不安定性，遠(yuǎn)超過(guò)了太陽(yáng)燈及燈泡。它就像在看電視時(shí)，畫面是由很多畫面，不斷銜接組合而成一樣。人們眼睛的瞳孔，會(huì)由于這樣的閃光，不斷地放大、縮小而顫動(dòng)著；所以閱讀時(shí)，使用太陽(yáng)燈或燈泡會(huì)比較好。