每天堅(jiān)持做這五件事，讓你擁有讓人羨慕的雙眼！

2018-04-03 來源：保定新視眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天堅(jiān)持做5件小事，不僅可以幫助遠(yuǎn)離近視，對(duì)已經(jīng)近視的人而言，還能夠促進(jìn)視力恢復(fù)。

不要等到眼睛出現(xiàn)問題時(shí)，再想方設(shè)法地尋求解決方案。其實(shí)，每天堅(jiān)持做5件小事，不僅可以幫助遠(yuǎn)離近視，對(duì)已經(jīng)近視的人而言，還能夠促進(jìn)視力恢復(fù)。

一、不要依賴眼鏡

一定要拋棄“近視了就要立刻佩戴眼鏡”的想法，事實(shí)證明，過分依賴眼鏡，不但遠(yuǎn)距離的東西越來越看不清，就連近距離的視力都會(huì)跟著下降。如果你現(xiàn)在已經(jīng)十分依賴眼鏡了，那就先從減少佩戴次數(shù)和先減度數(shù)做起，比如多看自然景觀，多做眼保健操，都可以有效地鍛煉到自己的眼睛，慢慢地就會(huì)讓你適應(yīng)度數(shù)低的眼鏡。

二、“美容覺”要常有

“美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部機(jī)理最好的時(shí)間段，當(dāng)然也包括眼部的自我修復(fù)，所以一定要珍惜這段時(shí)間，盡量不要去熬夜。

三、適量的日光浴

很多人有一出門就抹防曬霜、戴大太陽鏡的習(xí)慣，覺得“武裝到了牙齒”才能有效地保護(hù)皮膚和眼睛不受傷害。事實(shí)上，適度的日光浴有助于調(diào)理身體和眼部。以眼部為例，太陽光中含有的紅外線，因?yàn)楣獠ㄩL(zhǎng)，它照射到人眼后，會(huì)讓眼睛產(chǎn)生溫暖感，并通過血管擴(kuò)張，促進(jìn)眼部的微循環(huán)，而太陽光中的紫外線則有促進(jìn)鈣、磷等礦物質(zhì)吸收和利用的作用。

四、多做深呼吸運(yùn)動(dòng)

用腦和用眼會(huì)消耗掉體內(nèi)四分之一的氧，如果總是淺淺的呼吸，不能充分地?cái)z入氧，唯有經(jīng)常深呼吸、腹式呼吸，才可以保證身體攝入足夠多的氧。像讀書時(shí)不知不覺地睡著了，眼睛疲勞就看不清東西了，就是體內(nèi)氧供給不足的表現(xiàn)。

五、好“色”

為了不使眼睛和大腦快速地老化，經(jīng)常對(duì)它們進(jìn)行刺激是有必要的，其中就包括通過顏色來刺激它們。穿上色彩鮮艷的衣服到公園里走一圈;多看看自然景觀……讓眼睛好“色”一點(diǎn)，盡可能多地用顏色刺激它，的確能緩解成年近視眼“近視程度”越來越深的問題。