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天天都在玩手機(jī),傷害大,吃什么護(hù)眼呢

2018-03-30 來(lái)源:華亞視光  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:決明子是眼科里的常用中藥,有清肝明目的功效,再搭配上清熱解毒的黃瓜和補(bǔ)肝明目健脾的胡蘿卜,便是一款護(hù)眼良方,對(duì)緩和視物昏花、眼睛干澀等有非常好的效果。

如果相見可以紅著臉,那就不要紅著眼。天天盯手機(jī)、看電腦,眼睛的壓力越來(lái)越大,早該好好呵護(hù)了!吃東西來(lái)護(hù)眼可謂是直接、有效的方法之一。那么問題來(lái)了,我們?cè)摮允裁茨兀?/p>

男人:炒雞肝配決明子,養(yǎng)肝明目又護(hù)眼。雞肝味甘性微溫,能補(bǔ)肝腎,治肝虛目暗。決明子是眼科里的常用中藥,有清肝明目的功效,再搭配上清熱解毒的黃瓜和補(bǔ)肝明目健脾的胡蘿卜,便是一款護(hù)眼良方,對(duì)緩和視物昏花、眼睛干澀等有非常好的效果。做法:半斤雞肝,兩錢決明子末,加上點(diǎn)黃瓜和胡蘿卜等輔料,一起炒口感更好。需要注意的是,在炒菜前要先將決明子烘干,然后研磨成粉。

女人:枸杞紅棗熬粥,補(bǔ)血補(bǔ)氣護(hù)視力。女性容易氣血虧損,所以護(hù)眼的同時(shí),也要注意補(bǔ)氣血。不妨把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、黑豆、綠豆(夏天用,清熱解暑)或紅豆放一起,用小火煮上一鍋雜糧粥,既能補(bǔ)氣血,又能護(hù)眼睛。此外,心情抑郁會(huì)影響到肝氣的疏泄,而因?yàn)楦伍_竅于目,肝氣不能正常疏泄,眼睛就得不到相應(yīng)的濡養(yǎng),自然就不好看了。

老人:多吃黑木耳、胡蘿卜、山藥,防眼睛受損。黑木耳、胡蘿卜、山藥這三種食物是這道食療的三大主力,黑色、紅色、白色,若再加一把綠色的荷蘭豆,入鍋一炒,就是一道既養(yǎng)眼,又護(hù)眼的營(yíng)養(yǎng)食療。

這么多款護(hù)眼餐,總有一款適合你!除此之外,還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,每天保證充足的睡眠時(shí)間,才能擁有炯炯有神的大眼睛哦。

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