6月6日是一年一度的世界愛眼日，眼睛號稱心靈的窗戶，近年來我國近視眼人群迅速提升，保護視力愛護眼睛成為許多朋友關注的話題。

今天就和大家分享一些愛護眼睛保護視力的日常方法，包括【注意用眼衛(wèi)生、緩解眼睛疲勞小妙招、青少年預防近視眼、怎樣預防白內(nèi)障、做眼保健操的正確方法】。希望對大家有所幫助，也請大家從日常生活的點滴開始做起，愛護自己的眼睛。

注意用眼衛(wèi)生

1、鹽水洗眼可預防角膜炎

鹽水洗眼可預防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的。

還有一種有效的預防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對角膜炎，對其他眼疾同樣有一定的預防作用。

2、眼液的正確使用方法

科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應

3、要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗

不要在空氣（或者水下）渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果

4、適當用眼

一天看書不要超過8小時（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時（直腰，距離電視機5M），上網(wǎng)不超過4小時（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞

緩解眼疲勞的小妙招

1、眨眼睛

每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、熱敷法

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

3、按摩法

按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

4、遠眺

這個方法任何時候任何地方都能直接使用，當用眼一段時間后，試試將目光遠眺，遙望遠處的景色，如果是綠色風景或者海景就更好，這樣眺望個十來分鐘，眼睛會舒服一些。

5、轉(zhuǎn)眼睛

這個方法更簡單，哪怕沒有風景的地方也能用，眼睛累了的時候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然后有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼珠，轉(zhuǎn)的相對慢一點，順逆時針逆時針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。

青少年怎樣預防近視眼

1、讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢

連續(xù)看書、寫字的時間不宜過長（一般不超過半小時）。看書時應將其置于光源的右側(cè)，使光線來自于左前上方，且燈泡（管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強弱應適中。

2、不要在走路、乘車和躺著的時候看書

使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應隨孩子的生長而不斷進行調(diào)整。看電視時，室內(nèi)最好亮一盞燈。與電視屏幕的距離，應是電視機尺寸的5倍（一般應在3米以上），且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，并不要連續(xù)較長時間地給孩子看電視。此外，保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，并定期檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到日常生活中，才能有效地防止近視的發(fā)生。

3、對患有高度近視，應囑其避免劇烈的活動，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，并可接受手術治療。