冬天眼睛好干，沒這4個(gè)方法真的熬不過冬天了！

2018-03-18 來源：護(hù)眼好視力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：淚膜在均勻地分布在眼角膜之上，非常薄，只有6~10毫微米,分為三層:黏液層、水樣層和脂質(zhì)層。說白了就是讓眼部保持濕潤(rùn)的一個(gè)液體薄膜，它可以讓角膜變得平滑。如果淚膜都蒸發(fā)了，眼睛就會(huì)又干又痛。

冬天來了，考試也快要來了，正是干冷干冷的季節(jié)，寶寶們又要努力復(fù)習(xí)，記得注意保養(yǎng)好眼睛?。∵€別說，最近護(hù)眼君寫文章的時(shí)候盯久了電腦，常常會(huì)有這樣的感受：

眼干真是太痛苦啦，但愿你們沒有！

那么，我們的眼睛為什么在秋冬季節(jié)會(huì)特別干呢？

因?yàn)槟愕臏I膜都人間蒸發(fā)啦！

先要科普一個(gè)詞——【淚膜】。

淚膜在均勻地分布在眼角膜之上，非常薄，只有6~10毫微米,分為三層:黏液層、水樣層和脂質(zhì)層。

說白了就是讓眼部保持濕潤(rùn)的一個(gè)液體薄膜，它可以讓角膜變得平滑。如果淚膜都蒸發(fā)了，眼睛就會(huì)又干又痛。

大部分人眼干，都是因?yàn)闆]有好好眨眼！

原來，長(zhǎng)期集中關(guān)注一件事會(huì)帶來眨眼次數(shù)減少。比如一個(gè)人正常情況下每分鐘眨眼的次數(shù)應(yīng)該在15-20次，當(dāng)長(zhǎng)期集中做這種高集中度的活動(dòng)的時(shí)候，1分鐘人的眨眼次數(shù)可以下降到5-6次！

很多人會(huì)忽視眨眼這個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，其實(shí)它對(duì)于眼睛非常重要，可以讓淚膜均勻地分布在眼球的表面，保持眼部濕潤(rùn)。有意識(shí)地眨眼睛會(huì)幫助我們緩解眼部干澀的癥狀，建議大家使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)可以做到：每隔40分鐘休息閉眼5分鐘。

干累了還是要瞇眼休息一下的~

如果你不注意休息，老是用眼過度，身邊又不干不凈的話，那么很有可能就會(huì)患上干眼癥，學(xué)名就是：

【干燥性角膜結(jié)膜炎】

4個(gè)方法，遠(yuǎn)離干眼癥

干眼癥其實(shí)是病，干起來再收藏這篇文章就晚了。下面，護(hù)眼君就教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的方法，讓你在冬天也能水水噠~

1|保持環(huán)境清潔，別讓眼睛長(zhǎng)蟲了！

秋冬季節(jié)特別容易有人覺得眼睛癢癢的，那你得注意了，現(xiàn)在正是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)時(shí)段！如眼睛接觸到塵螨、花粉就會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性的結(jié)膜過敏性炎癥。

說起塵螨，可是超恐怖的！你床上枕頭上的螨蟲也可導(dǎo)致眼睛發(fā)炎發(fā)干發(fā)癢。因此保持睡眠環(huán)境的清潔很重要哦。

建議小伙伴們定期清洗晾曬枕套枕巾，減少塵螨滋生。護(hù)眼君大學(xué)時(shí)會(huì)經(jīng)常把被子拿出去曬曬，晚上伴著“陽(yáng)光的味道”入睡——說起來，這個(gè)味道就是來自被烤焦的螨蟲。。。

2|多喝水沒事，沒事多喝水

維生素A構(gòu)成了視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)消耗大量的維生素A，引起眼部不適。

1.首先要吃維生素A多的食物。維生素含量（排名分先后）：動(dòng)物肝臟、紅薯、胡蘿卜、奶油、芥藍(lán)、菠菜、南瓜、雞蛋……

2.多喝水。

3.多喝水。

4.還是多喝水。

3|冬天熱敷眼睛~

現(xiàn)在正好是秋冬季，好干好冷，睡前用熱毛巾敷眼，略高于體溫，大概40℃左右，每次10分鐘，就像給眼睛做了個(gè)SPA，無比舒服。

還有熱敷可以促進(jìn)淚液的分泌，也可以促進(jìn)瞼板腺的油脂分泌，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。結(jié)合正確的眼瞼按摩，還可以緩解眼疲勞呢！

4|中醫(yī)熨目法

古人對(duì)付眼睛干澀，有熨目大法：以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。

這個(gè)方法很簡(jiǎn)單：就是兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛，并同時(shí)用拇指或食指關(guān)節(jié)，沿眉毛邊際依次按揉眉頭的各個(gè)穴位……

不過指法還是比較復(fù)雜的~

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用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過敏癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

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1．季節(jié)性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過多）。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

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適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。

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滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

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1．季節(jié)性過敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

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