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怎樣有效地預(yù)防干眼癥?

2015-01-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著電腦的普及,越來越多的白領(lǐng)患上了干眼癥。有人認為多滴眼藥水可預(yù)防干眼癥,其實這是錯誤的。相反,長期滴某種眼藥水可能患上干眼癥。那么預(yù)防干眼癥有哪些正確方法呢?

  干眼癥是指淚液質(zhì)量或動力學(xué)異常導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降,并伴有眼部不適引起眼表病變的病癥。干眼癥原是一種老年性疾病,但近年來隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變,中青年人干眼病患者日益增加,特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。因此怎樣預(yù)防干眼癥也成為他們關(guān)注的議題。

  怎樣預(yù)防干眼癥?

  干眼癥癥狀表現(xiàn)為眼睛有干澀、灼痛感,多眼屎;眼酸、眼癢、怕光和視力減退。長時間使用電腦或駕駛,眨眼頻率降低,淚膜穩(wěn)定性降低,患干眼癥的可能性就會增高。此外,越來越多的辦公室人群長期在封閉的空調(diào)環(huán)境下工作,空氣干燥且不流通,眼球水分蒸發(fā)過快,也會使淚液分泌減少,容易導(dǎo)致干眼癥。

  現(xiàn)實生活中,很多人認為平時多滴眼藥水可滋潤角膜預(yù)防干眼癥,其實這是錯誤的。研究證明,長期使用某種眼藥水,如血管收縮性眼藥水,也很容易形成干眼癥。那么怎樣預(yù)防干眼癥呢?

  為預(yù)防干眼癥,醫(yī)生建議,要保持生活規(guī)律,睡眠充足,多喝水。但在無法改變工作性質(zhì)的情況下,應(yīng)高頻率地進行眨眼動作,每隔一小時至少讓眼睛休息一次,做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。

  如果是眼鏡族,40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數(shù)較低的眼鏡,在電腦前最好不使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。

  隱形眼鏡和框架眼鏡搭配使用,戴隱形眼鏡每天不能多于8小時,連續(xù)戴鏡時間不能超過10年,年齡大于40歲者不宜戴隱形眼鏡。

  長期從事電腦操作的人要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

  電腦屏幕的亮度要適中,通常為周圍光線的3倍左右;在電腦前每工作1個小時,就應(yīng)休息10分鐘。

  預(yù)防干眼癥還可以使用一些不含有防腐劑的人工淚液來滋潤眼睛,或刻意增加眨眼的次數(shù)。

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