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補(bǔ)習(xí)班、玩游戲,寒假如何保障孩子眼健康

2018-02-22 來源:運(yùn)城立明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時(shí)間盯著電子屏幕,無疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此,家長空閑時(shí),一定要多帶孩子到戶外走走,開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。

  每年孩子放寒假,對(duì)于家長們來說,都是一場必須要打的硬仗,假期肆無忌憚地打游戲、玩平板,更易催生“小眼鏡”,為了防止孩子近視,家長又該怎樣做呢?

  1、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

  緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期,假期正是一個(gè)緩沖期,也是青少年近視防控的好時(shí)機(jī)。這時(shí)候,家長一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,注意勞逸結(jié)合,合理用眼,不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。

  2、多去戶外親近大自然

  長時(shí)間盯著電子屏幕,無疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此,家長空閑時(shí),一定要多帶孩子到戶外走走,開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。

  3、多吃水果蔬菜,少食甜食

  甜食在消化、吸收和代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),與人體內(nèi)的鈣中和,可造成血鈣減少,進(jìn)而造成眼球壁的彈性降低,眼軸伸長,引發(fā)近視。在飲食方面,家長可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等,這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。

  4、定期去做視力檢查

  除了日常生活要注意,定期帶孩子去做眼部檢查也非常必要。孩子眼睛隨著年齡的增長在不斷發(fā)育,每年定期做全面的眼部檢查,能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化,做有針對(duì)性的防治,幫助孩子眼睛健康成長。

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