大家平時(shí)稍微留意一下就會(huì)發(fā)現(xiàn),周圍近視的人真的是很多,近視越來越成為一個(gè)大問題。研究報(bào)道指出截止到2004年,全球已有16億的近視患者,到2020年近視人數(shù)有可能增加到25億。東南亞地區(qū)的近視患病率已經(jīng)高達(dá)80%。我國(guó)的情況可能還更嚴(yán)重。
除了近視的人越來越多,現(xiàn)在更嚴(yán)峻的問題是,小朋友開始近視的年齡越來越小。因此,經(jīng)常在門診就會(huì)碰到家長(zhǎng)憂心忡忡的帶著6、7歲的孩子來就診,很多家長(zhǎng)都不太理解,為什么父母視力都挺好的,孩子怎么就近視了呢?
其實(shí)挺好理解的,因?yàn)榻暿且粋€(gè)多因素影響的疾病,它不僅與基因相關(guān),而且環(huán)境因素也在其中發(fā)揮很大的作用。
父母不近視并不代表孩子就不會(huì)近視
1.根據(jù)一些家庭相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),父母近視的孩子比父母不近視的孩子近視發(fā)生的可能性大4倍。
2.很多雙生子研究也證實(shí)了這點(diǎn),研究發(fā)現(xiàn)同卵雙胞胎近視發(fā)生的一致性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于異卵雙胞胎,這也表明了基因在其中發(fā)揮了很大的作用。
3.研究也表明,不同種族之間近視的發(fā)病率存在差異,也表明了基因的差異對(duì)于近視的發(fā)生率存在影響。
以上我們不難發(fā)現(xiàn),父母近視的孩子確實(shí)發(fā)生近視的可能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于父母不近視的孩子,但是這并不代表,父母不近視,孩子就不會(huì)近視。因?yàn)?,環(huán)境因素還在其中發(fā)揮很大的作用。
孩子近視還受到環(huán)境的影響
很多研究表明教育水平提高、城市化、近距離工作增多等因素都會(huì)使得發(fā)生近視的可能性變大。
在多因素的共同作用下,目前我國(guó)小學(xué)生近視率都已在40%左右?;驘o法改變,因此要減少近視發(fā)病率只能從環(huán)境因素著手,并且預(yù)防比控制更重要。
要知道,小朋友剛出生時(shí)眼球相對(duì)小,處于一個(gè)遠(yuǎn)視的狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng),眼球不斷發(fā)育,呈現(xiàn)出一個(gè)從遠(yuǎn)視到正視,然后可能發(fā)生近視的過程。
等到近視真的發(fā)生后,要控制近視度數(shù)增長(zhǎng)其實(shí)不太容易,但如果能把近視防控前移,效果可能會(huì)好很多。
具體來說,一般5、6歲的孩子正常情況下應(yīng)該有100多度的生理性遠(yuǎn)視,我們也可以叫做遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。如果這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)孩子沒有遠(yuǎn)視了,那說明這孩子很可能就快要近視了,這時(shí)就應(yīng)該趕緊予以干預(yù)。
當(dāng)然每個(gè)孩子情況不一樣,有條件的應(yīng)該從更小的時(shí)候就開始給孩子做檢查,建立眼屈光健康檔案。
怎么才能預(yù)防孩子近視呢?
其實(shí)方法并不復(fù)雜,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
1.增加孩子的戶外時(shí)間
增加戶外暴露時(shí)間可以預(yù)防近視的發(fā)生已經(jīng)被很多研究證實(shí),也是目前國(guó)際公認(rèn)的結(jié)論。
之前一般說增加戶外活動(dòng)時(shí)間,但近年的研究發(fā)現(xiàn),其實(shí)只要在戶外呆著,運(yùn)不運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響預(yù)防近視的效果,因此現(xiàn)在很多學(xué)者將其稱為戶外暴露時(shí)間。
為什么在戶外呆著就可以預(yù)防近視呢?這是由于太陽(yáng)的光照強(qiáng)度比室內(nèi)的光照強(qiáng)度高很多,瞳孔在強(qiáng)光小會(huì)縮小,增加了眼睛的景深也減少了視網(wǎng)膜上的離焦,并且可以增加多巴胺的分泌,多巴胺本身也可以預(yù)防近視的發(fā)生。
研究表明每天在戶外呆2小時(shí)或者一周10小時(shí),就可以起到比較好的一個(gè)預(yù)防近視的效果,時(shí)間可以累計(jì)。
操作起來其實(shí)也挺容易,比如每節(jié)的課間活動(dòng)時(shí)間,可以讓小朋友到教室外面呆著,周末家長(zhǎng)可以帶孩子到戶外走走。
2.注意用眼時(shí)的光照強(qiáng)度
護(hù)眼燈是否能護(hù)眼,我覺得還有待商榷。不管用什么樣光譜的燈,增加光照強(qiáng)度對(duì)預(yù)防近視均有作用。
簡(jiǎn)單來說,其實(shí)就是燈開的亮一點(diǎn)。學(xué)者建議采用間斷強(qiáng)光暴露的方法可能效果更好,比如30分鐘采用亮一些的光然后30分鐘使用普通強(qiáng)度光。
3.少讓孩子吃甜食
過多的攝入甜食可能會(huì)使得血中的鈣含量減少,從而使得眼軸增長(zhǎng)。眼軸每增長(zhǎng)1mm,近視的度數(shù)就會(huì)加深300度左右。
如果孩子真的已經(jīng)近視了,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診,有必要的一定要配鏡。很多家長(zhǎng)不愿意給孩子配鏡,結(jié)果不僅孩子平時(shí)看不清楚影響學(xué)習(xí)和生活,近視度數(shù)可能還會(huì)加深得更快。
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