大樹老師說(shuō)：過(guò)早看電視，會(huì)有一系列健康威脅，尤其是對(duì)大腦，會(huì)造成不可逆的損傷。

電視如今已經(jīng)成了家家戶戶的必備休閑“工具”，不管是大人還是孩子，只要是閑著的時(shí)候，就會(huì)不由自主的打開(kāi)電視，握著搖控板收看自己喜歡、覺(jué)得有趣的節(jié)目。

尤其是孩子，對(duì)少兒頻道的各種有趣節(jié)目和動(dòng)畫片愛(ài)到了極點(diǎn)，只要有這些節(jié)目，他們幾乎可以坐上一整天。

雖然我們知道，讓孩子久看電視不利健康（最主要的是擔(dān)心影響到還未發(fā)育完善的眼睛）。但很多時(shí)候，很多家長(zhǎng)因?yàn)樽约阂ψ约旱氖拢蛘咭詾檫@些節(jié)目有一定的益智功能。所以覺(jué)得，讓孩子看看電視并不是什么壞事。

但在法國(guó)，讓3歲前的孩子看電視，是非法的。因?yàn)檫^(guò)早看電視，會(huì)有一系列健康威脅，尤其是對(duì)大腦，會(huì)造成不可逆的損傷。

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過(guò)早、長(zhǎng)時(shí)間看電視的威脅

01睡不好、不長(zhǎng)個(gè)

褪色素和睡眠質(zhì)量緊密相關(guān)，對(duì)青春期發(fā)育調(diào)節(jié)也有著不可忽視的作用。眾所周知，嬰幼兒是在睡眠中長(zhǎng)個(gè)。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間看電視，會(huì)抑制褪黑素分泌。如果連續(xù)1周不看，孩子體內(nèi)的褪黑素水平能上升30%。

02大腦、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受限

看電視不同于看書，后者可以促進(jìn)發(fā)育，提高兒童的分析思考能力。而看電視是一種被動(dòng)接受的行為，會(huì)阻礙孩子體會(huì)真實(shí)的世界，限制其想象力。

3歲前，大腦發(fā)育應(yīng)完成約80%。經(jīng)?？措娨晻?huì)延緩大腦發(fā)育，且這一影響是不可逆的。

03更易患心血管病

澳大利亞悉尼大學(xué)今夏發(fā)表的一份研究報(bào)告稱，在受訪的290名15歲男孩中，每天看電視或玩電腦超過(guò)兩小時(shí)的孩子，其血液中反映罹患冠心病危險(xiǎn)程度的標(biāo)志物水平，會(huì)大大升高。

04性格急躁、難交友

研究人員長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常看電視的孩子，性格更急躁，容易神經(jīng)質(zhì)?？措娨晫?duì)其社會(huì)交往、為人處世都非常不利。

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如何正確引導(dǎo)孩子適當(dāng)看電視

01選擇適合孩子的節(jié)目

每個(gè)電視節(jié)目都有自己相對(duì)固定的觀眾群，正如每本書都有自己的讀者群一樣。并非所有的節(jié)目都對(duì)孩子的成長(zhǎng)有益，并非所有的節(jié)目都適合孩子的年齡特點(diǎn)，正如不是所有的書都是開(kāi)卷有益一樣。

家長(zhǎng)可以盡量選擇適合孩子的年齡特點(diǎn)的節(jié)目讓孩子看。這樣，孩子才能在最小的時(shí)間單元內(nèi)獲得最大的收獲。首先父母必須先看幾遍孩子喜歡看的每一個(gè)電視節(jié)目，千萬(wàn)不要太武斷認(rèn)為卡通就一定是孩子喜歡、適合看的。

02控制開(kāi)機(jī)時(shí)間

孩子由于功課一般比較緊張，只有吃晚飯的時(shí)間才可能有時(shí)間看看新聞或體育等節(jié)目，接下來(lái)就應(yīng)該把電視消音或關(guān)閉。

7歲以前，兒童連續(xù)看電視不要超過(guò)半小時(shí)；

7-9歲兒童不要超過(guò)1小時(shí)，10-12歲的兒童不要超過(guò)1.5小時(shí)；

13-15歲的學(xué)生不要超過(guò)2小時(shí)。

03看電視時(shí)保持健康姿態(tài)

看電視時(shí)要注意用眼衛(wèi)生

電視機(jī)的角度和距離要適當(dāng)，應(yīng)該與電視機(jī)保持一定的距離，一般2米到2米半合適，距離太近了會(huì)增加眼睛里睫狀肌調(diào)節(jié)晶狀體的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了，容易致使近視眼的發(fā)生。看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。

看電視時(shí)還要講究坐的姿勢(shì)

看電視時(shí)還要講究坐的姿勢(shì)：靠在沙發(fā)上看電視，或者看電視時(shí)姿勢(shì)不端正則可能導(dǎo)致脊柱彎曲的發(fā)生。

看完電視后做些輕微的活動(dòng)

看完電視以后，最好做一些輕微的活動(dòng)再洗漱、睡覺(jué)。