八個習(xí)慣打敗你的眼健康

2018-02-06 來源：何燕玲近視咨詢平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：環(huán)境污染、長期使用空調(diào)以及過度用眼，都會加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。

我國現(xiàn)是世界上盲和視力損傷嚴(yán)重的國家之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。

酒精也會傷眼

酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。因為酒精會促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對眼睛的不良影響。

空氣污染對眼睛傷害

這個敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時候，它已經(jīng)在傷害你了。霧霾天，空氣中沉浮著很多的灰塵、硫酸、硝酸、化學(xué)顆粒等等，這些物質(zhì)很容易刺激眼睛黏膜，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)化學(xué)刺激性結(jié)膜炎，并且在一定情況下有可能會導(dǎo)致感染性結(jié)膜炎，比如說是眼睛在受傷或者是眼睛在恢復(fù)期中，傷口很容易感染。霧霾天在室外可以多眨眼睛，讓淚液沖刷掉粉塵等顆粒物。房間里則應(yīng)使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑以及其他潛在的污染物。

保護(hù)眼睛請戒煙

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

化妝品及時更換

當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器去的時候，更多的細(xì)菌就被收集起來了。如此反復(fù)，細(xì)菌會越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

眼睛也需要保濕

健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球;若氣候干燥，眼睛里水分蒸發(fā)得更快。另外環(huán)境污染、長期使用空調(diào)以及過度用眼，都會加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重干眼癥狀。所以，隱形眼鏡族更要在干燥時隨時點用護(hù)理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜，后果不堪設(shè)想。

節(jié)食對眼傷害大

錯誤的節(jié)食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等，節(jié)食的同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。

眼睛也怕曬

過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

睡不好困擾雙眼

如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機(jī)會。在班車上，在午休時，等著理發(fā)時，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。