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我們的眼睛經(jīng)常感覺(jué)累!為什么呢?

2018-01-26 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)聚精會(huì)神地長(zhǎng)時(shí)間看屏幕,注意力集中,眨眼次數(shù)大大減少,眼睛會(huì)有疲勞,干澀等癥狀,甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng),進(jìn)而發(fā)生干眼癥。

 您的眼睛經(jīng)常累嗎?細(xì)想一下,還有以下煩惱嗎?

 
如果你有以上癥狀,抱歉地告訴你,你的眼鏡已經(jīng)出現(xiàn)視疲勞了!
 
數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)視疲勞的人數(shù)已經(jīng)高達(dá)1.5億。
 
視疲勞是什么?
 
視疲勞是眼科較為常見(jiàn)的一種疾病,它的癥狀多種多樣,常見(jiàn)的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等全身癥候群。它不是獨(dú)立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。
 
視疲勞是不是嚴(yán)重到一定程度就會(huì)導(dǎo)致干眼癥呢?
 
當(dāng)聚精會(huì)神地長(zhǎng)時(shí)間看屏幕,注意力集中,眨眼次數(shù)大大減少,眼睛會(huì)有疲勞,干澀等癥狀,甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng),進(jìn)而發(fā)生干眼癥。
 
視疲勞和干眼癥有時(shí)不能完全分開(kāi),有些共同的癥狀,如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結(jié)果、可以互相加重,導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要,其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)也是非常有效果的。

什么因素導(dǎo)致視疲勞呢?

1.眼睛方面的因素
 
當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時(shí),看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生視疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起視疲勞。

2.體質(zhì)及生活方面的因素
 
比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生視疲勞。

3.年齡方面的因素
 
40歲以上的人,眼睛開(kāi)始老化,但又未及時(shí)配老光鏡,則容易發(fā)生視疲勞。
 
4.環(huán)境方面的因素
 
工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足,讀寫的字跡或工作物過(guò)小,目標(biāo)與背景差別不鮮明,讀寫與工作時(shí)間長(zhǎng)、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成視疲勞。
 
如何預(yù)防視疲勞呢?

1.讓眼睛休息
 
緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。我們可以在工作中休息一下,其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,比如5分鐘的電話時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi),邊打邊休息。
 
2.遠(yuǎn)眺緩解視覺(jué)疲勞
 
在工作學(xué)習(xí)感覺(jué)疲憊的時(shí)候看看遠(yuǎn)處再看看近處。讓眼部周圍的肌肉通過(guò)不斷的調(diào)解焦距得到運(yùn)動(dòng),可以有效的緩解視疲勞。

3.注意飲食多樣性,食療養(yǎng)眼
 
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,攝入不足容易引起眼睛疲勞,引發(fā)角膜炎,看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
 
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