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你好，據(jù)你所述情況可考慮為胃腸功能紊亂所致,可能與過度節(jié)食及情緒有關。建議你服用地衣芽孢桿菌活菌膠囊(整腸生)，主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因(如長期服用廣譜抗生素)引起的腸道菌群失調的防治。1、注意飲食衛(wèi)生：吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。2、 應該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類，減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量，因為這些食物大部分要靠大腸內(nèi)部的細菌代謝分解，從而使產(chǎn)氣增多。不過，不同的人對上述食物的反應是不同的，這就要細心觀察自己的排氣量與進食不同食物的關系。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，有助于減少排氣。咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果醬等食物可能加快腸蠕動，也應減少攝入。3、穩(wěn)定情緒 這一點非常重要。因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動，導致腹瀉。