成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 下面開始做第八套全民眼保健操~~

下面開始做第八套全民眼保健操~~

2017-11-26 來源:來愛眼服務平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復上面的動作至少4次。外壓可暫時提高眼睛內液體的壓力,類似按摩,但角膜有問題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

  第一項:伸展運動

  盤腿坐,腹式呼吸先向上、向下各看5次,閉上眼睛;然后向左、向右各看5次,再閉眼;向右上方和左下方各看5次,閉眼;最后是向左上方和右下方各看5次,閉眼。摩擦雙手后放在眼部。這樣做可促進眼周血液循環(huán),緩解眼睛的干澀和疲勞。

  第二項:鍛煉視力

  手持一支筆,注視筆尖位置,從一臂距離慢慢靠近鼻尖,重復5到10次。這樣做可強健眼部肌肉。

  第三項:眼部放松

  閉上雙眼,擦熱雙手后扣放在眼皮上不要接觸,重復3次。這樣做如同讓眼睛睡了個小午覺。

  第四項:科學眨眼

  緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復上面的動作至少4次。

  外壓可暫時提高眼睛內液體的壓力,類似按摩,但角膜有問題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
开鲁县| 康平县| 罗城| 左云县| 江源县| 黄山市| 桐城市| 武强县| 通海县| 永修县| 秦安县| 蒙城县| 马山县| 洛浦县| 曲松县| 新沂市| 民乐县| 疏勒县| 象山县| 酒泉市| 万载县| 南部县| 和平区| 崇仁县| 长汀县| 广丰县| 泗阳县| 霍山县| 罗山县| 威海市| 沂水县| 龙江县| 黎川县| 鄂托克前旗| 德格县| 通渭县| 沙洋县| 明溪县| 屏东市| 兴文县| 日照市|