滑手機、平板幾乎成了全民運動，不過，眼科醫(yī)師提醒，過度用眼可能導致飛蚊癥提早報到，尤其飛蚊癥過去好發(fā)于老年人，而近年來則有年輕化趨勢，顯然是不當使用3C所導致。建議平日應讓眼睛多休息，并掌握3招護眼，以防視力退化。

　　飛蚊癥就是看到眼前有不明飛行物，可以是點狀、線狀、面狀，甚至是立體狀，而這是因為視網膜在眼睛底部，當眼睛內部出現雜質時，自然就成為患者所看到的飛行物。

　　3C使用頻繁易患飛蚊癥

　　臨床上，飛蚊癥分成生理、退化和病理性3種，生理是指出生時眼球構造中的玻璃體帶有1、2個小雜質，看東西就會有黑點，有些小孩很小就有飛蚊癥就是如此，這類病人占飛蚊癥病患約10%。

　　另外，有85%病人屬退化性飛蚊癥，當玻璃體變小，眼球沒變小，玻璃體就會和視網膜剝離，如果剝離過程平順，就是退化性飛蚊癥；若剝離時拉到視網膜，引起破洞、出血，就是病理性飛蚊癥，這類型病人約占5%。退化性飛蚊癥好發(fā)于50至60歲老年人，但近來隨著3C使用頻繁、年輕人用眼過度等問題，使得退化提早。

　　改善飛蚊癥3招護眼

　　第1招：日常生活中減少過度用眼，飛蚊癥是玻璃體變化的視象，減少過度用眼，就能逐漸減輕飛蚊感覺。

　　第2招：平時可以開始「養(yǎng)」眼，多攝取抗氧化食物，并從牛奶、蛋、魚、全谷物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養(yǎng)，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養(yǎng)品。

　　第3招：持續(xù)追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊癥，也不表示未來狀況不會加劇，應該3個月到1年內做1次定期追蹤。

　　自我檢查防視力退化

　　飛蚊癥的追蹤除了定期回診外，民眾也可透過每天早晨起床自我檢查，掌握病況，建議早上起床前，遮住一眼，輪流用單眼看天花板，若沒有黑點，或者本來黑點沒有變化，則可持續(xù)觀察追蹤；倘若有黑點出現，或黑點有增加趨勢，則應立即就醫(yī)。

　　雖然約9成的飛蚊癥是良性的，但有癥狀時，還是要去就醫(yī)確認原因，以免讓視力退化。尤其是出現新的狀況，例如飛蚊數目增加、部分視野看不到，或視力忽然下降時，都應該在黃金治療期7天內盡快就醫(yī)。