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中醫(yī)療法:看遠(yuǎn)處防近視

2014-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《史記》中記載,春秋時(shí)期,楚國(guó)的養(yǎng)由基善于射擊,在百步以外也能射中柳葉,這就是成語(yǔ)“百步穿楊”的來(lái)歷,這體現(xiàn)的不僅是精湛的箭術(shù),更是鷹一般銳利的眼神。

   《走遍中國(guó)》欄目曾經(jīng)在玉樹(shù)尋找“千里眼”,發(fā)現(xiàn)那里的中小學(xué)生雖然也承受著學(xué)業(yè)的壓力,視力卻普遍很好,絕大多數(shù)都能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表的5.0以上水平,5.2、5.3的也比比皆是,更有甚者能在80米開(kāi)外看清視力表4.5那欄,屬于超常視力。專(zhuān)家分析,這不僅與遺傳因素、受經(jīng)濟(jì)條件限制接觸電子產(chǎn)品較少相關(guān),還和草原視野開(kāi)闊、放牧需要常??催h(yuǎn)處有密切聯(lián)系??梢?jiàn),看遠(yuǎn)處對(duì)眼睛很有好處。

  長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西,會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,產(chǎn)生視疲勞,對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),還可以導(dǎo)致近視。中醫(yī)講究“惜目”,一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),二是環(huán)境光線(xiàn)要合適。但現(xiàn)在,很多人,尤其是青少年,喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視,距離非常近,并且一看就是很長(zhǎng)時(shí)間,再加上屏幕光線(xiàn)的刺激,非常容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。專(zhuān)家表示,如果不改變這種狀況,3~5年后,中國(guó)青少年的近視發(fā)生率可能出現(xiàn)較大幅度增長(zhǎng)。因此,家長(zhǎng)、學(xué)校一定要把好青少年用眼習(xí)慣這一關(guān)。
 
 
  中醫(yī)有個(gè)方法叫做“極目”,就是盡量往遠(yuǎn)的地方看。在日常生活中,受條件限制,我們雖然看不了草原上那么遠(yuǎn),工作時(shí)間也很緊張,但仍然可以因地制宜地進(jìn)行調(diào)節(jié)。連續(xù)看近處45分鐘,就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處,可以站在窗口往遠(yuǎn)處看,往綠色的地方看;如果高樓林立,往樓頂看也行,但要注意不要讓陽(yáng)光直射到眼睛。
 
  專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),坐著看書(shū)寫(xiě)字或者看電腦要有良好的姿勢(shì),與書(shū)本保持33厘米以上的距離。
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