2019-11-12
秋天飲食以收養(yǎng)為原則調(diào)理滋補要點
身體患病往往是因外界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所致，肺應(yīng)于秋，秋季特干燥，燥氣傷肺，致使肺陰不足而生病，那就得補充水分，多吃果蔬和滋陰食物，銀耳、鴨蛋、芝麻、藕、糯米、玉米、核桃、小米和大豆。
“吃牛蛙容易被感染寄生蟲，導(dǎo)致失明、癱瘓”，這條網(wǎng)絡(luò)瘋轉(zhuǎn)的微博，引發(fā)了不少市民好奇，“真的會感染寄生蟲嗎？是不是以后不能吃牛蛙了？
從廣東省微生物研究所獲得的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，從2000年以來，廣州及周邊的東莞、深圳等地區(qū)已發(fā)生近80起毒蘑菇事件，中毒人數(shù)達(dá)300人，其中43人死亡。而致命白毒傘的致死率最高。
身體患病往往是因外界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫所致，肺應(yīng)于秋，秋季特干燥，燥氣傷肺，致使肺陰不足而生病，那就得補充水分，多吃果蔬和滋陰食物，銀耳、鴨蛋、芝麻、藕、糯米、玉米、核桃、小米和大豆。
很多人到了秋季都喜歡進(jìn)補，因為覺得夏季天熱吃得少，身體所獲得的養(yǎng)分少，所以說到了秋季食欲增加了，就應(yīng)該進(jìn)補為身體補充營養(yǎng)。雖然想法是沒錯的話，但是千萬不要慕名進(jìn)補，也就是別人說什么好就吃什么，而且進(jìn)補的量也非常多。
在這秋冬季節(jié)，花草都枯萎了，很容易讓人覺得悲傷，從而顧影自憐。長期如此，會變得整日里郁郁寡歡，讓自己沉浸在悲傷、抑郁的狀態(tài)中。長時間被壞情緒包圍的話，容易出現(xiàn)神經(jīng)紊亂的情況，從而造成胃酸加速分泌，致使胃黏膜出現(xiàn)缺血狀況，最終患上胃病。
立冬節(jié)氣到了，氣溫又降低了不少，為了避免生病需要及時進(jìn)補。但是進(jìn)補要有方法，也就是在進(jìn)補之前，要先給自己的腸胃一個調(diào)整的過程，不能一下子進(jìn)補過多，這樣子的話，會導(dǎo)致腸胃無法承受刺激。比如說最初的時候，應(yīng)該喝一些紅棗花生湯、牛肉湯等。
很多人到了秋季都喜歡進(jìn)補，因為覺得夏季天熱吃得少，身體所獲得的養(yǎng)分少，所以說到了秋季食欲增加了，就應(yīng)該進(jìn)補為身體補充營養(yǎng)。雖然想法是沒錯的話，但是千萬不要慕名進(jìn)補，也就是別人說什么好就吃什么，而且進(jìn)補的量也非常多。
黑巧克力的熱量非常低，而且黑巧克力中所含有的咖啡因也比其他的巧克力要高很多，在黑巧克力里面，這些咖啡因可以抑制到我們的食欲，從而制造我們的飽腹感。
想要通過喝紅酒養(yǎng)生的話，要注意喝酒的時間，比如說在晚上七至九點半之間是最適合的，因為這段時間里人體肝臟能夠更好地發(fā)揮功能，能夠更容易代謝酒精。過了九點半以后，就不要喝酒了，因為越往后肝臟對酒精的分解能力會越弱，不利于酒精代謝。
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。
實際上，市面上很多“粗糧”食品，已經(jīng)經(jīng)過了多道加工程序，原有的營養(yǎng)價值已損失殆盡。而且由于粗糧食品的口感一般較差，為了迎合大眾口味，會加入糖、油脂和其他添加劑。
腸道中的益生菌需要依靠我們攝取的纖維素生存，如果纖維素攝入不足，就可能造成腸道菌群的數(shù)量減少或種類發(fā)生變化，導(dǎo)致身體功能的異常。目前較為高發(fā)的過敏和哮喘等疾病，就與身體表面和身體內(nèi)部菌群的失調(diào)關(guān)系密切。
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