春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，這三種有色食物不妨試試：黑米、黑芝麻、紫菜——

它們不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。

黑米富含蛋白質及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量明顯高于白米；黑芝麻則富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老；

紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏。

這時是不是有粉絲朋友心里暗想，哎呀，真是太麻煩了，要是有不需要加工就能直接吃的簡易養(yǎng)肝零食就好了！

貼心的有約君已經幫大家想到啦，今天就來推薦一款黑芝麻小方！

黑芝麻除了護肝，還有不少好處。民間俗語有云：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”，意思是說：黑芝麻必須炒熟吃才會有效果。

黑芝麻外皮有一層保護膜，人體很難吸收。大部分的營養(yǎng)都只是在腸胃走一圈，沒有得到期許的滋補效果，還會增加腸胃負擔。

而炒熟的黑芝麻吃多了會上火，所以市面上的黑芝麻丸大多加以黑米、黑豆調節(jié)粗纖維，以防上火后排便不暢。

如此一來黑芝麻丸的效果打了折扣不說，不純正的蜂蜜也會增加肥胖的機率。

所以一些懂行的人都在說:要是不上火的純正黑芝麻丸就好了！

這不，貼心的有約君今天就給大家推薦的這款黑芝麻小方，就是純正的黑芝麻丸——

推薦3大理由

1、黑芝麻的比例高達95%，純正好營養(yǎng)。

2、豌豆沙清熱去火，豐富的膳食纖維還能促進腸胃消化，潤腸通便。

3、木糖醇代替蜂蜜，熱量相對更低，糖尿病友也能食用。

這款黑芝麻小方采用上好的黑芝麻精細研磨制成，每一顆都是無數(shù)黑芝麻的高度濃縮，營養(yǎng)價值特別高，每天當零食吃2顆，就能幫助補腎養(yǎng)發(fā)。

不同于黑芝麻丸油膩、緊實的口感，黑芝麻小方香甜粉糯，沙軟細膩，完全沒有顆粒感，像是在吃黑芝麻糕，吃完嘴里還有濃濃的芝麻香。

黑芝麻小方的含鈣量也很高，一顆約等于8杯牛奶的含鈣量，長身體的小朋友，需要補鈣的孕媽寶媽，上了年紀骨質疏松的老人，每天2-3顆，輕松補鈣。