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月經(jīng)不調(diào)女性試試膳食方

2017-10-30 來源:大眾衛(wèi)生報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:具有補(bǔ)中益氣、活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。適用于月經(jīng)先后無定期者。紅棗洗凈去核,益母草洗凈,瀝干水;鍋里放適量清水,入益母草、紅棗;大火煮開,轉(zhuǎn)小火煲約5分鐘;最后加入適量冰糖調(diào)味,吃紅棗飲湯。

  月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性身心危害極大,主要表現(xiàn)為經(jīng)期前后推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調(diào)經(jīng)可服以下膳食方。

  益母草大棗湯

  具有補(bǔ)中益氣、活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。適用于月經(jīng)先后無定期者。紅棗洗凈去核,益母草洗凈,瀝干水;鍋里放適量清水,入益母草、紅棗;大火煮開,轉(zhuǎn)小火煲約5分鐘;最后加入適量冰糖調(diào)味,吃紅棗飲湯。

  益母草雞蛋湯

  適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。益母草洗凈去頭,雞蛋洗凈備用;砂鍋放適量水,雞蛋放入同煮;水開后將雞蛋拿出來剝殼,隨后將益母草和雞蛋再放進(jìn)去煲,煲到雞蛋變色最佳;最后放些花生油調(diào)味。

  羊肉生姜當(dāng)歸湯

  有補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫中暖腎作用,適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱,陽虛失溫所致的腹痛。當(dāng)歸洗凈,用清水浸軟,切片備用;生姜洗凈,切片備用;羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用;當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛,加入食鹽等調(diào)味品即食。

  云耳紅棗黃鱔煲

  養(yǎng)陰活血,幫助調(diào)經(jīng)。云耳、紅棗分別洗凈,稍浸泡并撕開、去核;黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段;與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),大火煲沸后,改為小火煲約1個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽即食。此量可供3-4人用,黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。

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