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居家如何有效預(yù)防哮喘?

2017-10-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哮喘是氣道的慢性炎癥性疾病,由多種炎性細(xì)胞參與。這種慢性炎癥導(dǎo)致氣道高反應(yīng)性、可逆性氣流受限,并引起反復(fù)發(fā)作性喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀。

   支氣管哮喘是一種氣道非特異性慢性炎癥性疾病,這種慢性炎癥不是由細(xì)菌等特定的病原體引起,除了合并細(xì)菌感染,否則不需要抗菌素治療。這種氣道非特異性炎癥導(dǎo)致氣道高反應(yīng)性,俗稱“氣道敏感”,從而引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀。常在夜間或清晨發(fā)作和加重。

 
  哮喘有哪些癥狀?
 
  咳嗽:通暢發(fā)生在晚上或早晨;喘息:呼氣時高音調(diào)的哨笛聲;氣促:感到空氣不夠用,呼吸困難;胸悶:感覺好像什么東西壓在胸上;呼吸困難引起失眠,不能參與體育活動等。
 
  哮喘是氣道的慢性炎癥性疾病,由多種炎性細(xì)胞參與。這種慢性炎癥導(dǎo)致氣道高反應(yīng)性、可逆性氣流受限,并引起反復(fù)發(fā)作性喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀。如果哮喘沒有得到很好控制,上述癥狀會反復(fù)發(fā)作,影響哮喘患者正常的生活和工作。那么怎樣才能有效預(yù)防哮喘的發(fā)作呢?

  自我管理----哮喘病人的衣食住行
 
 ?。?)減少過敏原接觸
 
  室內(nèi)變應(yīng)原包括屋塵、動物變應(yīng)原、蟑螂變應(yīng)原和真菌。室內(nèi)地毯,空調(diào)機(jī)或加濕器都將成為塵螨、蟑螂及其它昆蟲的理想棲息地,亦成為細(xì)菌和霉菌的生長地。室外過敏原最常見的是花粉?;ǚ圩儜?yīng)原主要來自樹木、青草和野草。與哮喘惡化、癥狀、氣道反應(yīng)性和氣道炎癥的增加有關(guān),可引起季節(jié)性鼻炎及哮喘發(fā)作。每周用熱水洗滌床單和毛毯,并用烘干器烘干或在太陽下曬干,取走地毯,尤其是臥室的地毯,代之以硬直地板。帶皮毛的動物從家中移走或至少使他們離開臥室區(qū)域,定期洗浴。降低室內(nèi)濕度,經(jīng)常打掃所有潮濕區(qū)域。在花粉高峰期,應(yīng)管好門窗呆在室內(nèi),若無法避免,可預(yù)先給予花粉阻斷劑涂抹鼻腔或帶口罩。
 
 ?。?)預(yù)防呼吸道感染
 
  流行病學(xué)證據(jù)證實急性呼吸道病毒感染可以誘發(fā)成年人和兒童哮喘的急性發(fā)作。呼吸道合胞病毒、副流感病毒和鼻病毒是引起嬰幼兒喘息的主要病毒。嬰幼兒期的細(xì)菌感染尤其是肺炎衣原體,對其成年后哮喘的發(fā)生起著重要的作用。合理作息、適當(dāng)鍛煉、增加天氣情況適當(dāng)增減衣物等預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生能有效減少哮喘發(fā)作次數(shù)。
 
 ?。?)合理飲食、適當(dāng)鍛煉
 
  高蛋白,高脂肪并增加攝入保質(zhì)期較長的食品常導(dǎo)致哮喘或變應(yīng)性疾病的患病率增加。近年來隨著嬰兒配方奶粉和食品添加劑的大量使用,更是導(dǎo)致哮喘的發(fā)作。已有研究表明母乳喂養(yǎng)可減少哮喘的發(fā)生,因母乳含有豐富的分泌性免疫球蛋白A,能增加嬰兒粘膜上皮抗感染能力,有助于減少病毒引起喘息性下呼吸道疾病的發(fā)生。
 
  適當(dāng)體育鍛煉,運(yùn)動量不宜過于劇烈和過量,以免誘發(fā)哮喘的發(fā)作。以慢跑,游泳等有氧運(yùn)動為主,由于游泳引起哮喘發(fā)病率低,常選擇游泳為首選運(yùn)動,既得到鍛煉,又減少哮喘發(fā)作。循序漸進(jìn),逐步增加運(yùn)動量,以增強(qiáng)體質(zhì),減少呼吸道的感染,從而預(yù)防哮喘的發(fā)作。
 
 ?。?)其他
 
  對于小兒來說被動吸煙會增加下呼吸道疾病的發(fā)生率,不論是在妊娠期間還是嬰幼兒期或兒童時期。香煙燃燒出的煙霧特別易刺激呼吸道黏膜。母親在妊娠期間吸煙或家庭成員吸煙,兒童在出生后會增加其發(fā)生哮喘和喘息癥狀的發(fā)生率。母親在兒童的嬰幼兒時期吸煙會使兒童在第1年內(nèi)出現(xiàn)喘息癥狀是普通孩子的4倍。
 
  鼻炎、鼻竇炎等常與哮喘發(fā)作有關(guān),恰當(dāng)治療其中每一種疾病均可改善哮喘病情。胃食管返流也可引起哮喘發(fā)作,當(dāng)返流糾正哮喘也會得到改善。
 
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