2015-04-20
控制飲食不等于餓肚子
當(dāng)糖友把碳水化合物總量壓縮后，一定會產(chǎn)生能量缺口。這時當(dāng)然不能用維生素、鈣和蛋白質(zhì)來補。這時候要選擇具有延緩血糖升高的碳水化合物食物
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
當(dāng)糖友把碳水化合物總量壓縮后，一定會產(chǎn)生能量缺口。這時當(dāng)然不能用維生素、鈣和蛋白質(zhì)來補。這時候要選擇具有延緩血糖升高的碳水化合物食物
晚餐吃得過多，最直接的結(jié)果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高，加上人在晚上的運動量較小，消耗的能量低，多余的熱能就會轉(zhuǎn)化為自身的脂肪
選擇在兩餐之間吃水果。糖尿病患者吃水果的時候，應(yīng)堅持總量控制，以“少量”作為基本原則。在兩餐之間增加一定量的水果，但一次量不要太多，放在兩餐間吃對血糖影響小
毛肚、百葉、黃喉等水發(fā)產(chǎn)品。這類食品常被報道用“甲醛”、“火堿”等有毒化學(xué)品處理，長期食用會破壞神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，危害人體健康。
奶類被稱為“全營養(yǎng)食物”，能提供我們?nèi)梭w所需的大多數(shù)營養(yǎng)素，其最大的營養(yǎng)貢獻是補鈣。因此，每天應(yīng)至少攝入半斤奶制品，最好一斤。
有研究數(shù)據(jù)表明，單喝大米粥時，在健康人中測定的大米粥血糖指數(shù)可高達102，而加水煮爛的紅小豆只有24;一半紅小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指數(shù)就能降到73(周威，2010)。
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