2017-02-10
糖尿病人更要補(bǔ)鈣
多吃富含鈣的食物。比如奶制品、豆制品和綠色蔬菜，還有一些海產(chǎn)品。每100克豆腐的含鈣量超過100毫克，不要靠豆?jié){補(bǔ)鈣，因?yàn)槊?00克豆?jié){僅含10毫克鈣。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
多吃富含鈣的食物。比如奶制品、豆制品和綠色蔬菜，還有一些海產(chǎn)品。每100克豆腐的含鈣量超過100毫克，不要靠豆?jié){補(bǔ)鈣，因?yàn)槊?00克豆?jié){僅含10毫克鈣。
該研究涉及8個(gè)歐洲國家的26個(gè)研究中心，參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數(shù)千名非糖尿病患者。調(diào)查顯示，歐洲各國飲茶習(xí)慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。
對于糖耐量減低人群，可通過生活方式干預(yù)降低糖尿病和并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，甚至可以逆轉(zhuǎn)病變的過程，這包括健康的飲食習(xí)慣、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)等。
糖尿病屬于富貴病，在進(jìn)行治療時(shí)，應(yīng)該注意自己的日常飲食習(xí)慣，避免“富貴”加重，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
雞腿菇能降低血糖，最早是由英國阿斯頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)的。可是，雞腿菇的降糖成分是什么，能否高效開采，一直是國際食用菌研究領(lǐng)域的難點(diǎn)。
有研究數(shù)據(jù)表明，單喝大米粥時(shí)，在健康人中測定的大米粥血糖指數(shù)可高達(dá)102，而加水煮爛的紅小豆只有24；一半紅小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指數(shù)就能降到73；可見，需要控制血糖的人更適合喝加入豆類的谷豆混合粥。
研究人員分析指出，與其他堅(jiān)果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
兒童糖尿病飲食熱卡計(jì)算公式是：每天所需要的熱卡=1000+年齡*（70-100）千卡，至于決定是用70還是100千卡與年齡有關(guān)，一般而言年齡較小的每歲熱量較大，如3歲以下的用年齡乘以95-100，4-6歲乘以85-90，7-10歲乘以80-85，10歲以上的則乘以70-80
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
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