2017-04-20
這樣選早餐，一天血糖都棒棒噠
俗話說“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”，以色列特拉維夫大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃豐盛早餐的糖友3個月的糖化血糖蛋白水平下降了0.46%，是吃簡單早餐的糖友的4倍。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
俗話說“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”，以色列特拉維夫大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃豐盛早餐的糖友3個月的糖化血糖蛋白水平下降了0.46%，是吃簡單早餐的糖友的4倍。
約有6％的人從不或極少吃新鮮水果。糖尿病患者中不吃水果的比例為無糖尿病者的3倍（19％ 比 6％）。和從不或極少吃新鮮水果者相比，每天吃新鮮水果者七年隨訪期間新發(fā)糖尿病的風(fēng)險下降12％。
2型糖尿病患者如果堅持每日服用1g肉桂，其空腹血糖能降低30%。這是因為肉桂富含鉻、多酚和抗氧化劑，既能增強(qiáng)胰島素作用，又能抵抗自由基、降低全身的炎癥反應(yīng)。
黑豆升糖指數(shù)低，菠菜中含有的膳食纖維可以減緩糖分和脂類物質(zhì)的吸收，兩者搭配可減緩餐后血糖的升高，同時可補血。
豆腐和鯽魚蛋白質(zhì)含量高（鯽魚每百克熱量為109千卡，豆腐每百克熱量為82千卡 ），豆腐還含有人體必需的八種氨基酸，營養(yǎng)價值高，有降血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。
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