糖尿病高血糖患者息息相關(guān)的事情

相信很多人都有腰酸背痛的時候，這時候是不是很多人都會選擇去按摩，放松一下自己，確實是可以讓身體感覺輕松一點，但是大家有沒有想過按摩到底適不適合糖友呢？今天阿牛哥就給大家講一講糖友跟按摩之間的故事。

很多糖友都不知道的一項生活小常識！

相信大多數(shù)人都見過，有傷口流血了，一貼上沒多久血就止了，方便又好用，但是你有沒有想過糖尿病高血糖人群是否適用呢？今天阿牛哥就來給大家分析一下，讓大家知道這東西到底能不能用。

糖尿病患者想吃肉 這樣吃才行！

吃的時候盡量要慢動作，延遲整體的吃飯時間，可以讓血糖上升的速度更加平穩(wěn)一些，不會導(dǎo)致到血糖瞬間的上升，是糖尿病高血糖患者應(yīng)該掌握的基本知識。

主食這樣吃更有利于血糖平穩(wěn)！

對于以米飯為主食的患者，阿牛哥建議可以在煮的過程中加入些雜糧，雜糧維生素B含量較高，同時可以帶來更加明顯的飽腹感，從而減少主食的攝入量，控制血糖平穩(wěn)。

這個不能吃 糖友們覺得生活黯淡無光?。?/a>

聊地方飲食 高血糖人群能吃辣腸嗎？

雖然阿牛哥一直在強調(diào)的一個理念，糖尿病高血糖人群很多食物都是可以吃的，不過一定要控制量。但是有一些食物阿牛哥還是不建議大家吃的，具體的原因，大家睜大眼睛看看吧

專家稱：蔬菜選得好血糖跑得早

燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可延緩葡萄糖的吸收，減緩餐后血糖的上升，可以幫助患者空控制血糖。用法：溫煮30分鐘左右，避免長時間高溫煮熟，一般每天食用40g為宜。

糖友都認(rèn)為這兩個東西是不能吃的

魚卵中膽固醇含量超高，每100g的魚卵中膽固醇含量達到360mg，是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過高的膽固醇容易造成動脈粥樣化，對于糖尿病患者來說如果沒保護好很容易出現(xiàn)心血管疾病等并發(fā)癥

糖友早上起床 記住六宜三忌保健康！

糖友清晨睡醒后，宜靜臥3分鐘，其間伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展活動，隨即坐起3分鐘，然后下床伸臂踮足，連續(xù)進行10次深呼吸。

糖友如何參加避不開的宴會和應(yīng)酬？

假期最后一天啦，相信各位糖友也沒能避免各種聚會，但是應(yīng)酬已經(jīng)是現(xiàn)代生活不可忽視的一部分，那么對糖友來說，如何不掃大家興，又可以保證自己的健康呢？