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糖友都認為這兩個東西是不能吃的

2019-04-10 來源:糖醫(yī)機器人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚卵中膽固醇含量超高,每100g的魚卵中膽固醇含量達到360mg,是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過高的膽固醇容易造成動脈粥樣化,對于糖尿病患者來說如果沒保護好很容易出現(xiàn)心血管疾病等并發(fā)癥

上面說的純屬笑話,其實糖尿病患者很多東西都能吃,關(guān)鍵在于吃多少,怎么吃,今天阿牛哥向大家介紹一個很多糖友都存在的飲食誤區(qū)。

我們都聽說過魚類是最理想的蛋白質(zhì)提供源,蛋白質(zhì)含量高,脂肪含的又是不飽和脂肪酸,對身體沒有害處的,所以只要是魚那就好那就是健康的食物,魚身上哪個部位都適合糖尿病患者食用。

但是這個觀點是不對的,魚身上有個部位并不建議多吃甚至是并不建議吃,那就是魚卵。沒錯,你沒聽錯,阿牛哥說的就是魚卵,看起來小小一粒,但是卻有著大家所不了解的殺傷力。下面讓阿牛哥來為你詳細的分析為什么魚卵不適合糖友們吃。

1、膽固醇高

魚卵中膽固醇含量超高,每100g的魚卵中膽固醇含量達到360mg,是同等量的肥豬肉所含膽固醇的3倍左右。過高的膽固醇容易造成動脈粥樣化,對于糖尿病患者來說如果沒保護好很容易出現(xiàn)心血管疾病等并發(fā)癥。

2、不易消化

魚卵雖然看起來挺小的,但是它卻極難被消化,煮很久都難以熟透,吃下去后效果造成消化不良,拉肚子的情況。對于糖友來說均衡的飲食計劃無比重要,如果因為消化不良而導(dǎo)致飲食不規(guī)律,對血糖會產(chǎn)生較大的波動,更不利于健康這就得不償失了。

3、烹飪方式不適合

因為魚子本身有一股腥味,所以大多數(shù)人選擇的做法是煎炒炸悶,這樣吃起來更香一點,也好吃一點。但是這些做法大多不適合糖尿病患者,對于糖友來說要以清淡飲食為主,過于重油重鹽的烹飪方式,容易造成血糖不穩(wěn)定。

從以上幾點,大家可以看到魚卵對于咱們糖友們來說確實不是一個很好的選擇,當然如果實在忍不住也可以吃一點,但是真的就只能吃一點哦。阿牛哥要告訴大家并不是說得了糖尿病了,血糖高了就這也不能吃,那也不能吃,掌握正確的飲食知識,破除飲食上的誤區(qū),對于我們控制血糖大有幫助。

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