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為什么女性長(zhǎng)期缺鈣會(huì)患上糖尿病

2019-04-15 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鈣其實(shí)是胰島素的“開(kāi)關(guān)”,當(dāng)β細(xì)胞接收到充足的鈣后,才能開(kāi)始分泌胰島素,因此缺鈣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,增加患糖尿病的幾率。

糖尿病是一種對(duì)人體危害很大的疾病,而且現(xiàn)在還無(wú)法根治,所以大家在生活中需要預(yù)防糖尿病的發(fā)生。引發(fā)糖尿病的因素有很多,其中,鈣物質(zhì)在人體中演繹著很重要的一個(gè)角色,尤其是女性,女性如果長(zhǎng)期缺鈣,很容易會(huì)患上糖尿病。那么,為什么女性長(zhǎng)期缺鈣會(huì)患上糖尿???

缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后階段,內(nèi)分泌容易紊亂,使胰島素的分泌受到影響。再加上此時(shí)的女性活動(dòng)明顯減少,容易發(fā)胖,情緒又很不穩(wěn)定,經(jīng)常發(fā)火、煩躁,這些都是糖尿病的誘因。

專(zhuān)家認(rèn)為,除以上因素外,鈣在胰島素的分泌過(guò)程中扮演著重要“角色”。

第一,鈣其實(shí)是胰島素的“開(kāi)關(guān)”,當(dāng)β細(xì)胞接收到充足的鈣后,才能開(kāi)始分泌胰島素,因此缺鈣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,增加患糖尿病的幾率。

第二,缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的階段,內(nèi)分泌容易紊亂,再加上此時(shí)的女性活動(dòng)量明顯減少,容易發(fā)胖,情緒又很不穩(wěn)定,經(jīng)常發(fā)火、煩躁,這些都會(huì)加速糖尿病的發(fā)生??梢?jiàn),如果缺鈣會(huì)增加患糖尿病的幾率。

平時(shí)注意多吃含鈣的食品

處在這個(gè)時(shí)期的女性,應(yīng)在沒(méi)有出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣癥狀前,最好去醫(yī)院做個(gè)骨密度檢查,以便確定補(bǔ)鈣的劑量。平時(shí)注意多吃含鈣的食品,如牛奶、蝦皮等,尤其不能忽視維生素D的補(bǔ)充,當(dāng)心情煩躁、易怒時(shí),不妨出去走走,曬曬太陽(yáng),不但能讓心情愉快,還可以享受免費(fèi)的維生素D“大餐”,從而達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

補(bǔ)鈣具體需要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:

1、多喝牛奶及乳制品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,即使經(jīng)濟(jì)條件有限,也必須早晚各飲一杯牛奶。喝牛奶時(shí)最好不要過(guò)度加熱,以免破壞其中的酵素,妨礙鈣吸收。怕胖的人,可以選擇低脂奶品,服乳糖過(guò)敏者,可采用低量漸進(jìn)方式飲用,不可空腹飲用。

2、多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物,如魚(yú)干、罐頭等。最好是睡前吃點(diǎn)魚(yú)類(lèi)食物,可減少骨骼中的鈣質(zhì)被分解。

3、多食用含鈣量高的食物。

4、少吃加工的肉類(lèi)食品,因?yàn)檫@類(lèi)食品通常含有過(guò)高的蛋白質(zhì)及磷質(zhì),會(huì)阻礙鈣的吸收。

5、醋有助于鈣的吸收,可適量添加在食物中。在熬排骨或骨頭湯時(shí),也可適當(dāng)加一點(diǎn)醋。

6、糖分也會(huì)影響鈣的吸收,所以如果你是甜食酷愛(ài)者,可要注意了。

以上的文章就是關(guān)于“為什么女性長(zhǎng)期缺鈣會(huì)患上糖尿???”的一些介紹??梢?jiàn),女人要每天注意補(bǔ)鈣,這樣在預(yù)防糖尿病的同時(shí)還可以讓身體變得更加健康,尤其是小孩和老人更要多補(bǔ)鈣。同時(shí),也要注意日常的飲食合理搭配。 

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